经常坐着的人髌骨软化怎么治疗？

髌骨软骨软化症是髌骨软骨受损引起的一系列症状，包括软骨肿胀、肿胀、碎裂、脱落、腐蚀，导致膝关节部分疼痛，活动受限。出现这种情况后，一定要多注意保暖，避免着凉，避免长时间反复下蹲、跑步、爬山，同时可以热敷、热烫治疗足部，促进膝盖炎症性水肿消退。同时可以选择泽髌骨。坚持调理，多休息，淘宝有，对抗软骨无菌性炎症，从而减轻患者痛苦，提高生活质量，但治疗过程中一定要避免过度剧烈活动。

需要注意的事项

1，充分活动关节，要在无负荷的情况下进行，如躺在床上主动屈伸关节，坚持每天早晚各一次，每次10分钟。

2、防止髌骨关节面受到持续的压迫，屈膝位的髌骨受到的压力较大，容易损伤关节面，需要避免连续下蹲对髌骨关节面造成的压力。

3、石膏固定或下肢牵引治疗时，应主动锻炼股四头肌，股四头肌收缩时可带动髌骨上下运动。

4.不要穿高跟鞋。走路或跑步时，穿有助于保持平衡的鞋子。

5、防止髌骨关节面受到持续压迫，且屈膝位髌骨受力较大，容易损伤关节面。