夏天喝什么最好？

夏天盛产的水果，如瓜中之王“西瓜”，还有梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗，都是凉的，退火的。而且，通常这些时令水果都有利尿排毒的功效。出汗和排尿会带出过高的体温，所以原则上大多数利尿水果都有解热作用。另外，菠萝也是我夏天最喜欢的水果。菠萝中含有蛋白质分解酶，对人体组织有很强的作用，能治消化不良，有健肠胃的作用。菠萝还能治食欲不振，夏天有开胃的作用。此外，菠萝还可以治疗中暑。不过吃之前我会用盐稍微泡一下，避免菠萝舌头有麻木感。天气热的时候，我没有胃口。一般我会选择萝卜做各种凉菜。甚至我会把萝卜磨成泥，放一点糖和醋。味道真的不一般！最后一天老公下班回来后，我会用红薯叶，芦笋，丝瓜，南瓜做饭，因为都是凉性蔬菜。饭后一般给老公喝绿豆汤，清热解毒。如果我有足够的时间，我也会煮一些山药，红枣，或者银耳莲子汤，加一些冰糖，给全家人吃。多吃粥粥是我国传统的保健方法，对身体大有好处。防暑用的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥。也可以用决明子15g、白菊花15g、粳米60g、冰糖适量煮粥，作为夏秋季的清凉饮品。此外，粳米中加入白薯、芥菜煮粥，有解暑发汗的功效。多喝汤在人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。喝汤的时候最好喝豆汤。绿豆性凉，有清热解暑的功效。绿豆薄荷还可以做成绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆米仁汤、绿豆金银花汤。另外用西瓜皮、花生100克，麦芽、米仁50克煮汤饮用，有很好的清热解暑的功效。多喝茶不仅可以及时补充出汗后体内流失的水分，还有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天要尽量喝绿茶。此外，还可以自己制作各种茶饮料。将100克大麦翻炒，加入1500-2000毫升水煮沸，冷却后饮用。是一种非常好喝的烧麦茶，可以降温防暑。用开水冲泡适量的藿香和决明子，冷却饮用就是好的藿香凉茶。白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶，各5-10g，用500-1000ml开水冲泡饮用，是好的菊花竹叶茶。多吃青菜湿热。人们普遍喜欢吃清淡可口、不油腻的食物，绿色蔬菜就有这种特点，富含维生素和蛋白质。因此，应尽量多吃绿色蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香等。，既能补充营养，又能清热解暑。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑功效。可以凉拌生吃，也可以放一点瘦肉丝炒一下。多吃瓜果汁甘甜，既能解渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是瓜类中第一个清热解暑、止渴的。另外，瓜类、黄瓜洗净后生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。将梨汁、菱角汁、莲藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁混合在一起制成五汁饮料，具有生津止渴、清热解暑的良好功效。