减肥吃什么水果比较好?

推荐八种,不过友情提醒:水果含糖量比较高,不是减肥的最佳选择。所以适量最好。

1、苹果苹果是减肥的最佳水果,因为苹果含有丰富的果胶,可以加速人体的排毒作用,减少热量的吸收。钾元素可以防止腿部水肿,热量含量也不高,非常有利于减肥。?

2.葡萄柚

柚子含有酸性物质,有助于增加消化液,促进消化功能,吸收营养。含糖量少,维生素C有助于消除疲劳,美化皮肤。

3、西红柿西红柿含有大量的维生素C和膳食纤维,可以增强人的饱腹感,促进人体新陈代谢,而且西红柿含有的热量相对较低,可以作为减肥零食食用,既饱腹又瘦身。?

4.菠萝菠萝含有大量的蛋白水解酶,有助于蛋白质的消化和减肥。但需要注意的是,菠萝不宜多吃,最好在饭后吃,以免酸度过大伤害胃壁。

5、香蕉香蕉是一种以糖为主要成分的水果。吃了之后有助于消化,容易让人有饱腹感。更重要的是,它含有低热量,有助于人体控制食欲和减肥。?

6.猕猴桃猕猴桃含有大量的维生素C,对消除疲劳和美白皮肤非常有效。而且猕猴桃含有大量的蛋白水解酶,有助于预防便秘和减肥。

7.柠檬柠檬中含有大量的柠檬酸,可以促进人体热量的代谢,它所含的其他物质可以促进肠道的蠕动,帮助人体减肥。

8.西瓜西瓜可以利尿,帮助消化,消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水,可以帮助排除体内多余的水分,维持肾脏功能的正常运转,消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用,但不是尿频,尿量增加,体内毒素就能顺利排出,新陈代谢自然会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳,其解酒效果也相当不错。