红豆。薏米可以加什么健脾？

薏苡仁祛湿性好，但有一定的寒性。薏米红豆水只适合症状较轻的湿热体质。喝薏米红豆水降低湿气压看似缓解了症状，实则伤脾。脾胃需要阳来运化食物。寒湿体质的人如果经常吃薏米，会损伤阳气，抗湿气的能力会越来越弱。

生薏苡仁炒至微黄，去其寒，健脾祛湿也更明显。此外，健脾祛湿在日常饮食中也要注意。饮食要清淡，少油腻，少甜食，以温热为主，不要太冷，切记不要暴饮暴食生冷油腻的食物。

扩展数据

健脾祛湿可以食疗。

中医讲究辨证论治，无论是健脾利湿还是清热利湿，都要看每个人的体质和症状，根据病因和类型进行治疗或调理。《中国妇女报》给出了进一步的解释，《黄帝内经》记载“寒为热”，说明寒性疾病要用温热饮食治疗。

木棉又轻又涩。每年雨季，广东人都喜欢就地取材，采几朵木棉花，彻底洗净晾干。可用于煲汤、煮粥，清热利湿、解毒止血。白扁豆，性微温，味甘，有健脾、祛湿、消暑的功效。陈皮理气健脾，胡爱山健脾祛湿。只有脾健康了，水湿才能更好的运化。

人民网——“薏米红豆水”不是人人都适合祛湿健脾的，还要注意这些。

人民网-健脾祛湿胡爱山木棉花汤