铁棍山药的功效、功能及营养价值

女性吃铁棍山药的功效与作用:铁棍山药具有补益肝肾、益气养血、滋阴壮阳、促进肠胃消化等功效，适合女性食用。

1.补益肝肾:铁棍山药富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能补益肝肾，帮助女性调节内分泌，缓解疲劳。

2.益气养血:铁棍山药具有益气养血的作用，能提高女性免疫力，增加体力和精力。

3.滋阴壮阳:铁棍山药含有大量的淀粉、蛋白质和矿物质，能滋阴壮阳，帮助女性提高性能力。

4.促进肠胃消化:铁棍山药含有丰富的膳食纤维和多种酶，能促进肠胃消化，缓解便秘等肠胃问题。

需要注意的是，铁棍山药要适量食用，过量食用容易导致消化不良。

同时，铁棍山药是一种中草药，孕妇和有特定疾病的人要谨慎食用，最好在医生指导下使用。

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铁棍山药哪里产的好？

铁棍山药是一种药食两用作物。一般市面上的铁棍山药真假难辨，其中以河南焦作产的铁棍山药最好，最正宗。

铁棍山药一般在每年6月10-11上市。此外，铁棍山药也是河南省的特产，具有很高的营养价值和药用价值。具有健脾补肾、补肺明目、健脑止泻、敛汗散寒、补中益气的药理作用。