湿气重是什么原因造成的，此时该如何排除？

体内湿气的轻重与很多因素有关，湿气的轻重会直接影响身体，所以要注意湿气的问题，尤其是在生活调理中，油腻的食物会造成肠胃负担，容易消化，引起便秘。这样会使身体内部循环变慢，过于油腻，水循环不畅。再加上便秘，湿气不能及时排出体外，导致湿邪积聚。夏天除了空调病，过度降温也是致病的重要原因之一。炎炎夏日，正是汉昌挥汗如雨的季节，但很多人选择吹空调，吃冷饮，所以大量的汗水无法排出，湿气包裹在体内，不断沉积。久而久之，湿损脾胃，失阳气，身体越来越差。

不要总是暴露在潮湿的环境中。如果你住在南方，那里四季多雨，你出门一定要用雨水支撑。不要以为雨不大。淋雨出门，时间久了湿气会侵入身体。还有就是下雨天衣服不容易干。即使买了干衣机或取暖器，也要先把衣服烘干再穿。不要穿干衣服。地上有很多湿气，所以不要轻易铺床。无论什么季节，你都应该睡在床上。阳气不足是因为熬夜过度，生活压力大造成的。所以这种情况的治疗主要是健脾利湿或者温阳利湿。

同时在日常生活中也要注意调节，饮食规律，忌食生冷食物，不要熬夜。对于体内湿气严重的人，建议中医辨证论治后调养。对于长期生活在潮湿多雨的气候中，经常涉水的患者来说，一般是潮湿的；对于这类患者，在调理过程中需要以祛寒生石为主要原则，常用的方剂是羌活生石汤。

如果患者的脾胃运化功能较弱，使痰湿积聚于体内，所引起的疾病称为内湿。对于这类患者，在调理过程中，应以健脾利湿为主要原则，常用方剂为桂苓甘健。