孕妇湿气重怎么调节？

每个人身体里或多或少都有湿气，但是如何去除呢？尤其是孕妇。以下是一些消除孕妇体内湿气的方法:

1，喝清热祛湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮、瘦肉或猪骨熬汤，能有效清热祛湿。这是广东传统的祛湿汤，适合夏天喝。

2.少吃盐，健脾。

吃重口味的朋友容易湿，因为重口味会加重脾胃负担。每个人都应该少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。

3.注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，保证身体有足够的抵抗力，湿重才能得到有效的缓解。睡前喝一杯牛奶有助于孕妇睡眠。

4.及时就医

由于孕妇的特殊体质，薏米等食物要谨慎食用。如果湿气严重，应及时就医，并在医生指导下服药。

5.多运动

排除体内湿气的最好方法是通过运动。通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。适当的运动和排汗有利于排除湿气，外出晒太阳有利于胎儿的发育。

7、汗蒸

出汗可分为湿蒸和干蒸，可促进体内毒素排出。是一种可以边坐边排毒的活动，比较适合一些不愿意动的朋友，也可以有效排出体内湿气。

8、中药调理

薏米:薏米有消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药。

芡实:具有健脾益肺、益气生津的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、便溏等有较好的疗效。

红小豆:有明显的利水消肿、健脾胃的作用。吃红小豆可以去湿气。

茯苓:茯苓性平，味甘淡，有利于水渗、健脾、宁心安神的功效。

9.喝姜糖茶

干姜粉5-9g(65438+每日0-2次)，沸水冲泡10-15分钟，加适量红糖当茶。

如果你觉得以上方法有用，不妨告诉身边的朋友。