为什么扭伤脚恢复会酸？

为什么扭伤脚恢复会酸？健康的身体状况一直是大家关心的问题。在我们的生活中，大多数人都会通过一些方式来调节自己的身体健康。下面说说为什么在扭伤脚的恢复中是酸的。

为什么脚扭伤恢复中的酸1在脚扭伤后的恢复期特别酸？主要原因是血液循环不好，主要是瘀血还没有完全消除，也可能是受凉或劳累加重了病情。理疗热敷或者贴一些膏药可以帮助缓解。

脚扭伤后恢复期的特殊酸通常是扭伤后的局部肌肉，是扭伤会受到持续紧张保护的地方。一般会出现肌肉劳损和局部酸胀，这是扭伤后恢复期出现特殊酸的主要原因。可以对局部进行按摩或热敷，可以有效促进局部血液循环，促进金霉素的吸收，有效改善酸胀患者的症状。

脚扭伤后恢复期特别酸是什么原因？

脚扭伤后，考虑到局部组织损伤还没有完全修复，恢复期局部酸的难受。扭伤脚后需要休息，避免长距离行走，局部发力。此外，可以局部使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂喷雾，另外可以泡热水，一般有助于活血化瘀，促进恢复。

如果酸不舒服，显然可以适当使用膏药，比如氟比洛芬巴布剂，有助于缓解。扭伤脚后，可以吃一些能活血化瘀的食物，如山药、当归、田七等。如果局部肿胀明显，需要对足部进行常规X线检查，排除局部骨折。如果有骨折，恢复时间至少需要2-3个月。

为什么扭伤脚恢复会酸？脚扭伤后能跑多久？

只要你每周花三天时间跑步，你的软骨会因为刺激而变得更强壮，阳光照射会促进体内维生素D的合成，增加骨骼的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险会比同龄人降低40%左右。长时间跑步有什么好处？坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官工作质量自然。

大大提高了。此外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，可以促进静脉血液回流心脏，也可以预防静脉血栓形成。下面具体理解是什么？

脚扭伤要看扭伤的程度。一般1-3个月可以恢复，恢复后才能继续。温暖的毛巾用于热敷或按摩，以减轻肿胀，促进血液吸收。温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。

为促进关节功能的恢复，应注意动静结合，早期进行无痛活动。然后用三七活血膏贴在患处，活血化瘀，促进软组织再生。基本恢复后，要加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节的相对稳定性。

软组织损伤一般存在气滞血瘀的现象。可以选择具有行气活血、化瘀止痛作用的食物，如三七、大葱、陈皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。

但是一定要注意，如果还有出血，就不要选了。久伤，多有虚证，宜选择益肝肾的食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。天然优质植物蛋白+维生素C+钙镁片会形成胶原蛋白，帮助你加速恢复。忌食生姜，慎用西药，不建议过多活动。

扭伤脚的治疗:

1，冷敷热敷:用冷水冲洗受伤部位或用冰块冷敷部位止血。然后盖上绷带，用力按压，防止肿胀。24 ~ 48小时后，受伤部位内出血已停止。这时候可以用温热的毛巾热敷或者按摩，消肿，促进血液吸收。温热热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。

针灸:针灸治疗不受受伤时间的限制，所以治疗更加灵活。医生会根据受伤的部位，用针灸治疗不同的穴位。按摩理疗:一般伤后24-48小时内不能治疗，以防肿胀或出血加重。

2.外科疗法

如果以上方法都有效，可以进行手术，医生会对断裂的韧带进行修复，但如果韧带没有完全断裂，不建议手术。

3.中医疗法

中医认为，韧带劳损是由于外力作用，造成筋骨损伤，瘀血肿痛，气血不和，经络不通，甚至脏器受损。所以基本上要活血化瘀。

为什么酸3运动恢复期间脚会扭伤？

足扭伤是由踝关节的功能及其解剖结构决定的。踝关节跖屈的时候，也就是我们踮脚的时候，我们的脚往往是向内翻的，也就是脚掌向内翻。由于踝关节独特的解剖结构，此时踝关节无法很好的配合，处于“灵活大于稳定”的不稳定状态。因此，如果我们在踝关节屈曲时失去平衡，比如下楼梯、下山、起跳后落地，很容易引起踝关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤。

即外侧脚踝扭伤。统计显示，踝关节外侧扭伤约占踝关节总扭伤的85%。此时踝关节内的软组织受到挤压和撞击，导致软骨表面损伤和滑膜肿胀，引起踝关节周围肿胀、充血。

如不及时正确治疗，踝关节外侧支撑力量下降，关节本体感觉下降。这样会加重踝关节的不稳定状态，踝关节容易再次扭伤，产生疼痛、肿胀、行走不稳等慢性症状，以及其他关节损伤和连锁反应。

运动痛位扭伤脚的快速治疗方法

当有脚扭伤时，盲目的移动和检查是最错误的做法，会导致疼痛加重。专家特别提醒，扭伤时要注意疼痛和压痛点的位置，同时检查肿胀程度，尤其要注意关节是否有畸形。如果这些都已经确定没事了，你也要注意检查自己是否能动，如果不能，就要寻求帮助。

同时，在扭伤的情况下，踝关节要内翻。这样做的目的是为了检查外侧韧带的损伤过程，也是为了检查踝关节外侧活动范围是否扩大或松动。

冰敷

专家提醒，如果运动中出现脚扭伤的情况，也要做前抽屉试验，即一手托住踝关节上端，向后推。同时另一只手握住脚跟向前拉，这样可以和另一侧未受伤的脚进行对比，检查活动范围是否变大。对于肿胀，最重要的是消肿，否则不仅影响检查目的，还可能导致病情加重。

消肿的方法其实很简单，冰敷是最好的选择。并且同时也可以压迫包扎抬高患肢。如果扭伤严重，要及时送医院治疗。

限制活动

通常情况下，轻中度患者需要1~3周，但部分病情严重甚至骨折的患者需要4~6周甚至更长时间。对于脚扭伤肿了怎么办的问题，适当限制活动是非常有必要的。休息期间也要尽量平躺，抬高下肢。这样做的目的是促进脚部血液回流，从而有效减少出血和炎症。

自行

如果一段时间内火的局部肿胀消除，疼痛症状明显减轻，此时患者可适当活动。最好在无负荷的情况下进行一些关节活动，如坐在床边或椅子上，屈伸患足，拉伸韧带和肌肉等。这些方法可以提高韧带和肌肉的弹性和韧性，从而促进患部的恢复。

脚扭伤肿了怎么办？

伤者可以坐起或仰面躺在床上，医生(医生或患者亲属)一手托住受伤的脚踝，另一手托住受伤的脚趾头。先用握住脚趾的手慢慢拔出受伤的脚，以带动踝关节慢慢拔出。过一会儿，让受伤的脚向脚背和脚心方向拉伸弯曲，内外翻几次(轻轻的，不要过分)。

在做上述动作的同时，握住脚踝的手要慢慢地顺筋通络，但切忌用力按压、揉搓患处。按摩结束后，将伤足伸向脚背，与小腿成90度角，然后稍外翻，然后保持这个姿势，用绷带或宽胶布绑住伤足脚踝，限制伤足行走。包扎3周后，解除固定，患者可以开始练习行走。在此期间，患者还可以服用一些药物(如云南白药、三七片等)，促进受损组织的修复。

药物熏蒸

取1，000克的枸骨鲜根(枸骨为常用中草药，又名毛公刺、六角茶，有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛之功效)，用刀切成块，加5000毫升水煎服。水开后，继续煎30-60分钟，然后将煎好的药液倒入圆柱形木桶(或其他能泡脚的容器)中。

药液稍凉时(最好冷却到皮肤能承受的温度，不要直接把脚放在刚烧开的药液中，以免烫伤)，将受伤的脚浸泡在药液中，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，防止药液的蒸气漏出。

浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，使药液充分熏蒸患处。患者每次可熏洗20 ~ 30分钟，每天熏洗1 ~ 2次，直至痊愈。当用这种方法治疗严重的踝关节扭伤时，不仅无痛，而且有效。

中药外敷

取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，将这些中药研成粉末。取适量药粉(视受损面积大小而定)，用少量面粉和温水调成糊状，直接敷在受伤的脚踝上。每2天可换药1次。一般连续用药6天后，伤口肿胀明显消退，疼痛明显减轻。再服药6天，受伤部位的肿胀和疼痛可完全消失，受伤的踝关节功能可恢复正常。