蒸需要多久？

出汗可以使人出汗，通过热传导使人得到好处，包括减肥和消耗热量，包括促进毛孔的正常排泄，好处很大。

蒸的时间太长会导致一些危害，比如头晕、身体虚脱、钙流失太严重、皮肤弹性差等等。这些是常见的症状，应该避免。蒸的时间要把握好，太短达不到一定的效果，太长对身体有害。

汗蒸的基本过程

1.蒸气浴:洗完身，披着隔热的亚麻毛巾进入半月形石板桑拿房。燃烧松木产生的蒸汽有一种令人愉快的香味。进出两三次后，身体会大量出汗，促进体内新陈代谢。

2.洗澡:从蒸汽房出来后，会有专人用特制的“洗澡布”擦洗身体，具有去角质和按摩的作用，让人有脱胎换骨的感觉。

3.健美:将鸡蛋、黄瓜、中草药等天然原料制成的面膜敷在脸上，然后用按摩油和牛奶按摩全身，最后冲洗干净全身，就这样在Sparex完成了这次有趣又舒适的美容之旅。