黑豆补肾效果显著。补肾怎么吃最好？
黑豆的食疗效果是1，补血滋肾。
中医认为，黑色属水，水归肾，黑豆作为黑色食物，有助于滋补养肾。人的肾主精血，肾得到滋养，身体的气血就会充足。常吃黑豆有助于补肾，缓解肾虚、腰膝酸软、风湿关节痛、关节不利等症状。
2.降低胆固醇
黑豆中所含的皂甙能降低体内胆固醇，有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。
3.清热解毒
中医认为，黑豆具有除热郁结于胃、伤、漏、下淤血、散结五脏、消肿、消谷、止腹胀、除热毒、改善痉挛等功效。
4、美容养颜
黑豆含有丰富的B族维生素和维生素E，是美容护理所需的营养物质。此外，黑豆富含泛酸，有乌发的功效。
5.抗衰老和抗衰老
黑豆含有丰富的维生素E、花青素和异黄酮，能清除自由基，抗氧化，增强活力。所以黑豆是可以抗衰老的。？
6.改善胃肠道
黑豆中所含的膳食纤维和低聚糖不仅能帮助肠道蠕动，使体内胀气和毒素顺利排出，改善便秘，还能改善肠道菌群环境，起到调节肠道的作用。
哪些症状适用于脾水肿症，脚浮肿，体虚多汗，肾虚耳聋，夜尿多，头发早白，腰膝酸软，四肢无力，白带多，产后中风等症状。
人是禁止炒黑豆的，炒黑豆会伤脾，不适合体弱者。黑豆不易消化，消化功能差、腹胀者应少吃或不吃。黑豆嘌呤含量高，肝肾疾病患者应少吃或不吃。
这样吃最补肾的黑豆，不易消化，吃的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好在粥、汤、豆浆里吃。黑豆虽好，但炒后会引起便秘，不宜吃炒黑豆。
1，黑豆猪肚汤
功效:补虚损，健脾胃。
材料:黑豆20g，益智仁20g，桑螵蛸20g，金樱子20g，猪肚1。
调料:盐。做法:将黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子用干净纱布包裹；清洗五花肉去除异味。将纱布袋和五花肉一起放入锅中，加适量水炖，加盐调味。
2、黑豆紫米粥
功效:补肾，益气，补虚。
材料:紫米75克，黑豆50克。
调料:糖5g。
做法:黑豆和紫米洗净，泡四个小时。将锅置火上，加入适量清水，大火烧开，放入紫米、黑豆，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。？
3.依法制黑豆
唐代孙思邈的《千金方耀》、明代张景岳的《镜月全书》中均有记载，对头晕耳鸣、腰酸背痛、筋骨无力等症状有很好的补肾益精作用。
配料:黑豆1 kg，茯苓、当归、山茱萸、桑葚、补骨脂20 g，旱莲草、五味子、枸杞、黑芝麻10g。
制法:将上述药材煮成汤，黑豆用水浸泡，将泡好的黑豆泡在汤里，然后放在火上蒸熟晒干，即可作为平时的零食食用。