失眠可以吃什么中药调理？
西洋参可以治疗失眠吗？
西洋参有治疗失眠的功效。西洋参中的皂甙能有效强化身体的中枢神经系统，对大脑有镇静作用，能达到镇静安神、消除疲劳的效果，能改善和治疗失眠、易怒、记忆力减退、阿尔茨海默病等。
2.西洋参改善失眠的原理
失眠与新陈代谢、内分泌、神经和情绪等有关。无法入睡，或无法维持睡眠状态，导致睡眠不足和睡眠障碍等。都是失眠的表现。西洋参虽然有提神醒脑的作用，但它能强化身体的中枢神经系统，稳定人体情绪，改善失眠时的烦躁情绪，镇静心神，长期坚持，对改善神经衰弱引起的失眠有帮助。
3.怎么吃西洋参改善睡眠？
西洋参3克，放在碗里用开水浸泡半小时，每天早上10左右喝一次，或者直接把西洋参含片放在嘴里，睡前1小时再用西洋参浸泡过的水浸泡一次；能有效促进夜间睡眠，早晨醒来会神清气爽，精力充沛，对便秘也有一定的改善作用。
4.吃西洋参后失眠的原因。
很多人吃了西洋参后失眠。主要原因如下:
1，西洋参服用过多，虽然西洋参有强化中枢神经、镇静大脑的作用，但对心脏也有中度兴奋作用。当你吃得太多的时候，你也可以间接导致精神兴奋和失眠。
2.心肾不交、阴虚火旺引起的失眠多梦不能改善症状，只会加重病情。因此，如果有失眠症状的人，应该先找出自己失眠的原因，然后选择合适的改善方法。
5.如何预防失眠？
(1)注意心理健康，开朗乐观，心胸开阔，知足常乐，适当保持“童心”，交替使用身体各部位，培养一种放松的爱好。
(2)睡前避免从事体育和娱乐活动，避免令人兴奋的情绪活动，观看紧张的电视，饮用浓茶和咖啡，吸烟，避免干扰夜间睡眠的生理因素，如饥饿和过度饱和的兴奋。
(3)床只是用来睡觉的。不要在床上工作和思考。
(4)生活要有规律。晚上按时睡觉，减少夜生活。如果你在床上睡不了20到30分钟，你应该起床，看一些无聊的书和报纸，然后在你累的时候上床睡觉。无论多晚睡觉，早上一定要准时起床，提高睡眠率。