最近总是头晕，睡不好。
一、非疾病因素:
1、心情不好:如果身体有焦虑、抑郁等情绪，日常生活和工作压力也较大，会影响睡眠，引起头晕、失眠、头痛等不适。要及时调整情绪，合理安排工作和休闲时间，保证充足的休息。
2、睡眠习惯差:如果经常熬夜、睡懒觉、上夜班等。，可能会导致生物钟紊乱、头晕、失眠、早醒等。要养成规律的作息习惯，每天早起早睡，缓解不适。
3.其他:头晕失眠还与环境过于封闭、温湿度不合适等因素有关。建议改善睡眠环境，避免噪音和光线的刺激。睡前可以泡脚、洗热水澡或喝温牛奶、听轻音乐促进睡眠。
二、疾病因素:
1.前庭神经炎:由于前庭神经受凉或被病毒感染，机体自身免疫力降低，在炎症的刺激下影响前庭神经功能，使患者头晕、眼球震颤、无法入睡，并伴有恶心、呕吐等症状。在医生的指导下，可以选择盐酸苯海拉明片等药物进行治疗。
2.耳石症:当身体运动时，由于头部位置的改变，耳石脱落并进入内耳。耳石不断运动，使患者头晕、耳鸣等。，其次是失眠、耳聋等不适，需要医生通过耳石还原的方式进行治疗。
3、自主神经障碍:由于患者长期精神紧张、压力或应激事件，交感神经和副交感神经失衡，出现内分泌紊乱，导致激素分泌异常，出现头晕、失眠，并伴有胸闷、腹胀、月经不调等症状。可以在医生的指导下选择安神补脑液等药物，在专业医生的帮助下进行心理指导。
4.失眠:失眠与多种因素有关，如滥用药物、睡前过于兴奋或患有焦虑、抑郁、精神分裂症等。，可能影响睡眠，导致患者长期失眠，大脑得不到足够的休息，并且头皮肌肉收缩，大脑供血不足，出现头晕、头痛等不适。可以按规定服用地西泮片、劳拉西泮片等改善睡眠的药物。
5、其他:头晕、失眠还与神经衰弱、脑梗塞、高血压等疾病有关，需要注意鉴别。
建议患者到医院神经内科就诊，完善心电图、脑部CT等检查，明确诊断。患者服药时应严格遵医嘱，不得自行增减剂量，以免加重病情。。
晚上睡觉的时候一定要注意心情要好，不要想太多，保持良好的心态，并且不要熬夜，早睡早起，睡前不要喝咖啡或者烈性酒或者浓茶。另外，睡觉的时候可以适当听一些舒缓的音乐。如果情况严重，可以服用一些安神补脑药或者服用一些谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
同时注意保持好心情，不要有太大的压力。此外，适当的户外活动，体育锻炼，身体素质和自身抵抗力也可以用中药来调节。