怎么缓解僵硬？

缓解肌肉僵硬的方法主要有以下几种:1、红外线是促进颈部肌肉血液循环的主要物理疗法。2、按摩，顺着肌肉纤维的方向按摩，可以促进血液的畅通。3、中药熏蒸的方法将中药熬成汤，敷在落枕上。4、颈部放松练习，患者要量力而行。以上四种方法均可有效促进颈部局部血液循环，其中理疗和按摩效果更佳。