五谷指的是什么，薏米有什么作用，西米在哪里？那些效果是什么！怎么吃更健康？
薏苡仁又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，是一种常用的中药，也是一种常见的、常吃的食物。
构成:
薏苡仁的主要成分是蛋白质、维生素B1和B2。
功能:
1，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。，是常用的利尿、渗湿药物。
2.用于头发:具有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔软的作用。
3、对于皮肤:使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。
西米，也被称为西谷米，传统上是由西固椰子树的木髓中提取的淀粉制成的。在中国和广东等沿海地区，西米也被称为沙谷米和沙米虎。产于南洋群岛一带的西米，洁白无瑕，被称为朱桢西谷，洁白光滑，糯糯糯，营养丰富。Simi是Xi安翔翼数码于2009年7月17日推出的积分系统，幽默风趣。椰奶西米
原料:西米(据说大超市都有卖，但我在附近的五福超市找不到。最后在菜市场买了一袋4块钱的椰子粉和鲜奶。
练习:
对此东东的做法有不同看法。有人说西米一定要泡半个小时以上才能煮，也有人说一定不能泡。我用第二种方法做了这件事。
1.把锅里的水烧开，关小火，把洗好的西米(我洗了一次)放进锅里煮。烹饪过程中不断搅拌。刚开始有点浑浊，继续搅拌。慢慢的，慢慢的，我发现西米变透明了。当西米心里还有小白点的时候，关火。
2.将煮好的西米放入冷水中煮沸。这个时候的西米就像一颗小珍珠，非常好看。
3.锅中加水，烧开，关小火，倒入一小袋椰子粉，加入几颗冰糖，两勺糖，倒入一袋鲜奶继续煮。时间是你自己的。
4.将煮好的椰奶倒入西米中，放凉，可以加入西瓜。在冰箱里冷藏。
椰奶西米甜奶油
使用的材料:
一罐椰奶，糖，牛奶1L，西米，大玻璃容器。
练习:
1.西米泡水20-30分钟，短时间内容易产生白芯，时间长了会碎。
2.锅里放一升水，倒入牛奶、椰奶、西米，不停搅拌，不然容易碰锅。
3.煮开后关火，西米煮透后加糖。
生果田申宝Xi米露
食材(12人体重):西米3两，天参宝5支，草莓香瓜(切丁)少许，糖2两，水4两。
方法:
首先，用清水浸泡西米2小时。
第二，用水、西米、糖煮。
第三，雪冻好后，加入天参宝和生果粒即可食用。
作用:西米有滑大肠、润燥的功效。这种独特的西米露对脾胃虚弱、元气不足、心肺虚弱的人有效。
简单自制水果西米露
1.西米用清水洗净。
2.烧开一锅水，将西米放入开水中。注意:做菜的时候要用勺子搅拌，不然西米会粘锅底。
3.将西米煮至半透明，然后将西米与热水分开。
4.另煮一锅开水，将刚煮好的西米放入开水中，直至半透明与水分离。
5.煮到完全透明，把开水全部放进去。
6.煮一小罐牛奶，放一点糖。(建议:用椰子汁代替牛奶。椰子汁会更香。如果不喜欢椰汁，牛奶也可以。)
7.把牛奶倒入西米里一起煮。不会花很长时间的。
8.将煮好的西米牛奶放入冰箱，直到结冰。
9.准备好荔枝(注意:可以把自己喜欢的水果放在冰冻的西米露里)，把去皮的荔枝放在西米露里，最后就完成了。
原料:西米(超市买的)、牛奶、西瓜、黄桃罐头。
制作过程:将西米洗净，倒入开水中用中火煮，不断搅拌，直到西米由白色变成透明；取出西米放入玻璃容器中，然后倒入牛奶，加入切片的西瓜和黄桃；放冰箱里冷冻，OK！
杨枝干露柑橘组合
每人1卡路里178卡路里碳水化合物36克
蛋白质2克脂肪4克。
材料:柚子1、沙田柚1/2、芒果2个、杨桃1、西米4/120g、2杯水、2杯低脂牛奶、2/3杯糖、1/2杯鲜奶油。
练习:
(1)西米洗净，用适量清水煮至透明，放入过冷河中沥干。
(2)杨桃洗净，去核，切块。
(3)沙田柚、柚子切段，去衣取浆，碎成块。
(4)芒果去皮去核，榨汁，切块。
(5)将糖溶于2杯水中，冷却后加入所有材料，拌匀，冷藏后饮用。
豆腐、银杏和西米露
材料:腐竹2两(80克)，白果1两(40克)，西米1 1/2(60克)，冰糖3两(120克)，水5杯。
系统:
1.银杏去壳，去衣，洗净。
2.西米洗净，浸泡10分钟，放入沸水中慢煮至透明，倒入筛子中，用清水冲洗至凉，沥干水分。
3.腐竹洗净切丝；冰糖用清水略洗，打碎。
4.烧开5杯水，加入银杏滚10分钟，加入腐竹滚至融化，加入冰糖和西米，煮至糖溶解。
芋头和西米露
1芋头，1包来自西谷米，1升牛奶，少许冷开水和3汤匙细砂糖。
(1)芋头去皮洗净。
(2)切成薄片会让芋头更熟。
(3)将切好的芋头放入微波炉中，微波3-5分钟，使其熟透。
(4)将煮好的芋头加入少许水，拌匀成芋头糊。
(5)西谷米先在水中浸泡5分钟，这样可以加快烹调速度。
(6)将西谷米放入沸水中煮至中心只剩下一点白色颗粒，然后取出。
(7)将芋头糊和牛奶放入锅中拌匀。
(8)最后，在芋头奶中加入细糖和西谷米，搅拌至糖溶解，即为美味的芋头糊西米。
芋头和西米露(2)
西谷米1杯，芋头1杯，水9杯，冰糖2/3杯。
将6杯(1)水加热至沸腾，加入西谷米煮至半透明米色，然后加入冰糖煮至溶解。
(2)将芋头去皮，洗净切片，放入电饭锅蒸20-25分钟，取出后立即压成糊状，加入3杯水烧开拌匀，再加入(1)方法调制的西谷米拌匀即可食用。凉了味道更好。
水晶思密展
原材料:
西米100g，马蹄粉50g，糖5汤匙，清水75ML，红豆沙适量，油1汤匙。
制作:
1.将西米用开水浸泡半小时，然后用清水过滤粘液，沥干；
2.马蹄粉加水75ML，搅拌均匀至无粉；
3.向沥干的西米中加入糖、马蹄粉浆和油，混合均匀，得到西米浆；
4.先在蛋挞模具上油，用勺子舀一半西米浆，放入豆沙馅，再盖一半西米浆；
5.西米蒸15分钟至透明，取出放入冰箱冷藏至凉，用牙签挑出西米灯。
4.另外，薏米是一种食物。煮软或煎更有利于肠胃的吸收。经常感觉疲劳没有力气的人可以多吃。薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期使用对皮肤有疣、粗糙、不光滑者也有效。