催乳法揭秘！

丝瓜

丝瓜络是一种中草药。清汤炖服，可调理乳房气血，促进泌乳，增进食欲。乳房发炎，奶水差？它会处理好的！

野生稻茎

茭白不仅好吃，而且营养丰富！用猪蹄煮，催乳效果一流，让你轻松成为“牛妈”！

豌豆

豌豆或者豌豆苗都能过奶！熟食或者果汁都是不错的选择。

豆腐

豆腐益气、生津、解毒，都是它的标签！用红糖和酒醅一起煮，效果更好。

汤

想要奶水充足，就多喝母乳汤！各种口味都有，比如花生炖猪蹄，鲫鱼汤。但是记住，要避免麦芽提取物，它会导致回奶。

黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸和维生素，有助于妈妈的健康。想健康又奶水满满？黑芝麻缺一不可！

莴苣

莴笋叶比茎更有营养！别浪费了。一起吃更健康。

黄花菜芽

黄花菜的蛋白质含量与动物肉相当，还富含维生素B1和B2。营养评分完美，泌乳效果不言而喻。