有哪些常见的按摩手法？

按压是用力下压的一种方法。可以用手指、手掌、手肘、脚后跟在患者身体的某个部位或穴位上下按压。可轻可重，可按一键松开，也可紧紧按一分钟左右，然后突然放松。如果需要再按，可以双手重叠按。这种力量可以浅至皮肤和皮下组织，重至肌肉，深至关节、骨骼和内部器官。按规律练很容易，但需要稳、准、耐力。根据部位不同，此法可选择指压、掌压、肘压、跟压，具体描述如下:

1.点击

指压一般用在穴位上，可以单手按压，也可以双手相对按压，以有酸胀反应为宜。用手掌按压背部穴位，双手按压头部太阳穴。也可以用拇指按住大血管，比如股动脉，一会儿，然后放松，重复几次。

拍手

手掌按压用于大面积。如果单手压腹，要按时随呼吸起伏。双手手掌按压背部，按压脊柱两侧肌肉，由上至下逐渐移动，重复数次。也可以双手按头，两掌相对用力，由轻到重，由重到轻，一直到最后。

按压肘部

肘压用于丰满或深层软组织部位或穴位，肘关节屈曲时压鹰嘴尖，如压环跳穴。根据受压程度，也有酸胀反应。

3.肘压用于丰满或深层软组织部位或穴位，肘关节屈曲时压尺骨鹰嘴尖，如压绕跳点。根据受压程度，也有酸胀反应。

第二，外交部

艾灸是用手指或手掌在身体的某一部位，用手腕和前臂做旋转揉搓的技术。

使用时，用手指或手掌在皮肤表面做旋转摩擦，力度轻而浅，仅及皮下。按摩的频率取决于病情。一般为30 ~ 60次/分，100 ~ 200次/分。可以单手操作，也可以双手操作。常用于按摩治疗的开始，或剧烈疼痛的部位，或剧烈推拿后。根据治疗部位的不同，可分为指搓、掌搓、掌根搓三种。

1.志摩

用拇指指腹平躺在身体的某个部位或穴位上做旋转揉搓，可以单手也可以双手。搓手时，两指动作要协调，用力要一致。背部操作时，拇指平触皮肤，其余四指放松，拇指灵活和谐地搓背，由中心向四周慢慢扩展，频率可为60 ~ 100次/分钟。用两指揉穴位时，拇指平躺，紧贴穴位，其余四指不接触皮肤，自然微微屈曲，用腕力带动拇指做旋转揉，频率为100 ~ 200次/分钟，但活动幅度极小。另外，四指揉中脘，拇指自然屈曲，其他四指并拢，指腹用力揉中脘，做旋转揉，频率约为120次/分钟。

搓搓手

用整个手掌平躺在身体某一部位的皮肤上进行揉搓。用力要均匀，一般用一只手，频率30 ~ 60次/分钟。常用于大面积，如腹部、背部、腰部、臀部。比如腹部手掌要顺时针揉，由中心向四周逐渐扩大，重复。

3.棕榈根

掌根大鱼际用力，在身体某个部位摩擦。单手或双手交替操作。操作时，掌根接触皮肤，各手指微屈、倾斜。用腕力使掌根摆动，边揉边内移。因为这种方法用力稍大，频率更快，达到100 ~ 200次/分钟，皮肤感受到的热量更多，患者会感到舒适和放松。这种方法常用于头部、背部、腰部和臀部。

三、推送法

推是用手指或手掌在身体的某一部位或经络上前后、上下、左右推动的方法，也可以在某一穴位或某一固定点上吸按。推的深度因力而异，既能浮在皮肤上，又能到达骨骼、肌肉、内脏。推力应该由轻到重，视患者而定。扣分频率一般为50 ~ 150次/分钟，由慢到快。根据操作部位的不同，有拇指平推、拇指尖推、拇指侧推、四指推、手掌推五种方式。

1.拇指平推

用拇指指腹接触皮肤，定向推动。当向前和向下移动时，拇指发力。恢复时，拇指指间关节轻微屈曲，指背接触皮肤并带回来。其他手指不用力，只是帮助固定方向。频率60 ~ 120次/分钟，从慢到快。拇指平推的应用范围很广，可用于头、背、四肢，一般用于头、背、肩。

用两拇指同时向左右推动穴位，如分别推动唐寅和大椎穴。推的力量深入筋骨，称为分筋法。多用于背部肌肉，分筋方向与肌肉方向垂直。

2.拇指和指尖推动

用拇指和指尖按在穴位上或固定点上。推的时候指尖在很小的范围内运动，比如贴在固定点时手腕屈曲下垂，拇指指间关节屈曲摆动灵活，这样利用腕力和手指力使推力逐渐加深。一般推的力度较大，有酸、胀、微痛的感觉，称为“上火”。频率100 ~ 150次/分，由慢到快，频率快时指尖稍有旋转。可以单手操作，也可以双手操作。这种方法常用于穴位和痛点。

将拇指向旁边推

用拇指外侧接触皮肤进行长推或点推。操作要领可参考拇指平推法和拇指指尖推法。

4.四指推法

这种方法是单手操作的。用除拇指外的其他四指指腹接触皮肤，掌指关节间关节伸展微屈，手腕屈曲灵活，用腕力和手指力。拇指起到固定方向的作用，主要用在颈、肩、头、四肢等部位。

5.手掌推

用手掌推在身体上，手掌平放在皮肤上。多用于胸腹部，腹部推进时需要随着呼吸而波动。病人呼气时向上推，吸气时放松，重复。再加上手掌根大小的鱼际，紧贴肢体用力推，从肢体远端到近端，再缩回反复推。手掌按摩常用于肢体肿胀，可以促进血液和淋巴回流。

第四，拿法律来说

捏法是用手指提拉肌肉的手法，可配合穴位提拉或提拉某块肌肉腹部。一般握法方向垂直于肌腹。方法是拿起纸巾，继续一会儿再放下。这种方法力度比较大，一般以抬起时感到酸痛和微痛，放松后感到拉伸来衡量。如果抬起后疼痛没有消失，说明用力过大。一般一部分取1 ~ 3次。根据部位不同，可采用三指握法、抖握法、弹力加强法等几种操作方法。

1.三个手指

用拇指、食、中指提拉，适合较小部位，如肩井、颈、颈。

用五个手指抓住它

五指提起，适用于大面积、肌肉饱满的部位，如股四头肌、腓肠肌。双手都可以，也可以双手交替松握。

摇晃它

双手五指提起，多用于腹部或肌腹松弛部位。用手指挑起肌腹后，来回摇动3 ~ 5次或8 ~ 9次后松开。

4.弹性增强

用拇指、食指或拇指、食指、中指沿肌肉的垂直方向夹起肌腹或肌腹与肌腱的交界处，然后尽量拉开，再让肌腱在指间滑回(像射箭)。在腹部滑脱的过程中，它能发出“咔嚓”一声。这个手法重，刺激强度大。患者会有剧烈的酸痛感，但打完之后会有松快感。

子弹后也可以使用软技术来帮助缓解酸胀反应。65438每次+0 ~ 2次。此法多用于慢性疼痛的肌肉，如股内收肌、股二头肌、股三头肌、背阔肌、斜方肌、菱形肌、胸锁乳突肌。

五、si法

按压方法是用拇指紧压一个地方，用力下压，然后用手腕左右摆动，使手指力量逐渐加深。这个手法不需要很快，频率在100次/分钟左右，但是一定要很深很有力的按压深层组织，以酸胀的感觉为度。按压是有难度的，所以一定要努力锻炼，这样手腕才能动，力量在手指，紧紧按压不能放松，同时可以随意移动。

按压的时候也要观察病灶的关键部位，反复找重点。经过锻炼，使耐力，以满足治疗要求。针灸常用于治疗深层软组织损伤和慢性炎症。比如肌筋膜炎等。用压榨法处理有良好的效果。

六、缠绕方法

缠绕法是用拇指尖在穴位上做螺旋动作，如拧螺丝，越拧越深，使穴位上产生强烈的酸紧张反应。缠绕的方法一定要由轻到重逐渐加深，还要看患者的体质和各个穴位的敏感程度。一个穴位包一分钟左右。然后由重到轻，由深到浅。缠绕法的力量在于手腕。运动时，使手腕做旋转样的活动，要熟练，要有耐力。这种方法主要用于穴位按摩，比如肠胃失调，可以在背部两侧的穴位上做。

七。法律

方法是用手背在身体上滚动，手半握拳，四指微伸。先将手小指的关节贴在患处，然后用力向下压，并向前滚动至手背，使手背用力压在按摩区域上，以此类推。

正常频率约为100次/分钟。方法要用力均匀，滚动的手要吸收按摩部位，不能跳跃或揉搓，以免给患者造成不适感或损伤操作者手背皮肤，但滚动时必须能随意上下左右移动，以便滚动到更宽的部位。所以方法需要先在沙袋上练习，直到非常成熟，有腕力和耐力，才可以用于治疗。该方法可单手操作，或左右手交替操作，或双手同时滚动。此法适用于面积大、肌肉丰富的部位，如背、腰、臀、腿等。目前也有木制滚轮，或电动滚动按摩床或按摩椅进行按摩，可以代替手工按摩。虽然可以节省操作者的体力，但疗效远不及手工碾压。

八、捏法

捏法是用手指挤压软组织，用拇指等手指捏肌肉或肌腱，上下手指互相旋转，边捏边向前推。

操作时，以柔为佳，让自己感觉温柔舒适，不宜夹痛。揉捏的频率可慢可快，60 ~ 150次/分钟。捏的时候也要转动手腕帮忙。这种方法可以用来捏拇指和食指，适用于两骨之间较窄的部位。也可用拇指、食物等手指捏，适用于肌肉丰富、面积较大的部位，如肩部、小腿等。

九、揉捏法

揉法是用手指的指面或掌面摩擦的一种方法。揉法不同于搓法。揉捏时手在皮肤之间不动，手紧贴皮肤旋转揉捏皮下和更深层的组织。所以揉法可以达到皮下组织和肌肉。此法温和有力，动作频率较慢，50 ~ 60次/分钟。一般是单手操作。如有必要，双手可重叠以增加揉捏的压力，并可根据不同部位选择手指揉捏或手掌揉捏。手指揉捏一般用拇指点脸，适用于较小的部位或穴位。强刺激后常用揉捏缓解酸胀等反应。大的部位也可以用食物、中指或者食物、中指、无名指一起摩擦。搓掌是搓整个手掌或掌根或大鱼际，一般用于较大面积，如肩、背、腰、臀等。搓的力度要从小到大，搓的范围越宽，力度越深。

十、搓法

搓是用双手搓四肢的一种手法。一般用两手掌心相对用力搓，力度由小到大，速度由慢到快，最后由快到慢，力度可达肌肉和骨骼。力小时可感觉到肌肉松弛，力大时可产生明显的酸胀反应。根据疾病的需要选择力量的大小。揉的时候用手掌和手臂的力量，用左右手托住患处，边揉边上下移动。也可以摩擦下肢，患者需要仰卧，抬起患肢摩擦。搓法一般用手掌。如果需要更大的力度，可以在手掌的尺侧相对用力摩擦，会有酸痛感。揉到肌肉软化后就可以完成了。

Xi。夹点法

捏法是用指尖或指侧在身体的某一部位或穴位上深而持续地捏的方法，又称指法，指的是针，所以常用在穴位上。比如用拇指尖捏合谷穴。也可以将中指伸直，用拇指和食指按住，保持直立，可以有效捏取穴位。也可以用中指弯曲捏中指指间关节处的穴位。挤按穴位要用力，使穴位上产生强烈的酸胀反应。捏刺激强，捏的时候要逐渐用力，手指要慢慢往里挤。一定不能突然发力，力度根据对象不同而因人而异。在每个穴位被捏至有酸胀反应后，持续施力约30秒，然后通过搓、揉等方式缓解局部酸胀反应。

另一种捏法是用一只手或两个拇指的侧面去捏肿胀的软组织，一边捏一边向前推。

此法要巧在力，而在深。术中可见肿胀局部被指尖挤压推动而下沉。如此反复，使肿胀部位被捏成密集的手指切痕，肿胀消退。

十二、振动法

振动法是用指尖或手掌按压身体的某个部位或穴位，做震颤样的动作。操作时主要利用手和前臂的肌肉收缩，持续发力，形成冲击力，到达手指或手掌，作用于按摩部位。主刀医生要给的震动快，耐力要长，所以需要很长时间才能成熟。振动法，如用拇指或中指作用于穴位，可增强或维持穴位的刺激。也可以用手掌作用于背部、大腿等部位。，可以缓解肌肉和肠胃痉挛，但是你的手掌在振动的时候一定要随着你的呼吸而波动。振动法对操作者来说是非常费力的，现在可以用电动振动器代替人工。震动棒一般配有各种触点，适合不同的按摩部位。电动振动的效果和人工振动的效果差不多，可以选择。

十三。擦拭方法

搓是用手指或手掌在皮肤上快速来回摩擦的一种手法。它的力是表面的，只作用于皮肤和皮下组织。频率快，150 ~ 200次/分钟；皮肤反应很大，一般摩擦到皮肤发红。揉的时候不要用力过猛，防止划伤皮肤。可以用手指搓法，瞬间、中期、不明手指搓法，适用于手、脚等较小的部位。也可以用手掌搓，也就是用手掌尺侧搓，适合背部。揉搓可以改善局部血液循环，增强皮肤新陈代谢。搓背可以缓解疼痛，调节肠胃功能。

十四、要点法

打响指的方法是用手指快速打响指。演奏时，用拇指或中指扣住食指，然后食指在拇指和中指处用力向下滑动，使食指在背后用力击打患处。用中指指尖点击，拇指支撑中指做一些敲击。松紧带的强度由轻到重，适用于关节周围的浅表部位。穴位强度较重，适合穴位。如果需要再用力，可以用五个方向敲击。

十五、球拍风格

拍拍是一种用手指或手掌拍打身体的技术。效果较轻时，用指面、指背或空心掌轻拍；如果需要强烈的效果，可以用拳头或者手掌拍打。拍打主要是在手腕上运动，使手腕变轻、有弹性、结实。可以单手操作，也可以双手交替拍打。拍适合胸、背、腰、大腿部、关节。用手指表面拍打。操作时，各手指张开，指关节微屈。用手指表面拍打患处。也可以用手指轻拍。操作时，各指微分，微屈，可以用食、中、无名、小指的背力拍打。也可以用空心掌拍打。操作时手指并拢，拇指伸直，手掌凹陷，可以拍打患处。也可以用拳头打耳光。这样做的时候可以两手空空握拳，让第二节食、中、无名、小指的背面对齐，用这个部位拍打患处。这种方法需要有技巧，锤击时要有弹性，但可快可慢，可以上下移动。也可以在拳头侧面打一巴掌。操作时双手空握成拳，手指稍分开，小指拍打(图9-28)。每个手指伸直的时候也可以用小指打。目前用拍子拍击的方法多种多样，有海绵的、木头的，等等。专业打浆机是用布做成圆柱形，里面填充棉花或中草药，用来推打。以上方法均有一定疗效，可根据病情选择。

十六、刮削法

刮戳是用拇指侧面在身体某一部位深按，刮或戳的手法。刮痧时，指力要穿透皮肤，到达组织的粘连部位或慢性痛点，才能刮拨。刮的方向视情况而定。

这种方法强度大，患者有明显的酸胀反应，要注意告诉他要有耐心，配合操作者。用力的力度要适中，注意不要损伤皮肤。牵拉时，力度较轻，拇指一般深捏在肌肉或肌腱的缝隙中进行牵拉。一部分拨5 ~ 10次。刮拨法多用于关节周围、背筋膜、韧带或肌肉、肌腱等组织，具有松解粘连、促进慢性炎症吸收、缓解疼痛的作用。

十七、抖动法

摇动法是一种摇动四肢的技术，属于被动运动技术。手术过程中，操作者握住患肢末端，像绳子一样摇动患者肢体。摇动时，注意肢体的活动角度和幅度，用柔的方式摇动，使被摇动的肢体像波浪一样起伏。可以上下晃动，也可以水平晃动。如摇手指:施术者握住指尖，依次摇动每根手指，每根手指摇动3 ~ 5次。再比如抖腕:操作者一手握前臂远端，另一手握食、中指、无名指，然后反方向抖，约10次。再如摇动上肢:施术者一手扶肩，一手扶腕，双手反方向拉后摇动。你可以摇动你的下肢或者用同样的方法摇动你的腰部。抖法主要有放松肌肉挛缩和活动关节的作用。

十八、摇动法

摇动法是一种摇动关节的技术，属于被动运动技术。要做到这一点，你必须熟悉各种关节的活动范围。所有双轴或三轴活动的关节都可以摇动。手术过程中，患者的体位要摆正，身体肌肉要尽可能放松。摇动动作应缓慢而平稳，从小到大，直到达到最大可能的振幅。摇晃的次数取决于病情。摇动方向可以是顺时针，也可以是逆时针。摇动法主要是松解僵硬或僵硬的关节，逐渐恢复正常的活动功能。因此，在手术过程中，操作者必须检查关节活动的可能性，并测量关节活动的范围。经过多次治疗后，摇晃的幅度要逐渐加大，以患者感到轻微疼痛为好。摇动的方法包括摇动手指、手肘、肩膀、脚踝、臀部和腰部。

十九。松动方法

放松是放松关节和软组织的一种方法，属于被动运动。操作者必须熟悉全身关节及关节周围肌腱和韧带的解剖和活动关系。颈、腰、手、肩都可以放松。例如，在松开颈部时，病人就坐。肌肉放松后，把他的头转到一边，弯向一边，然后轻轻拉一下，感觉脖子放松。另一边也可以松开。颈部松解也可以仰卧位进行。比如放松腰部时，让患者坐好，向前弯腰并转向一侧，然后轻轻一拉，感觉腰部放松。很容易松开手指。先拉需要松开的手指，然后弯曲，让手指咔嚓一声感觉松了。

其他关节部位的松动方法类似，请参照上述方法。松动法适用于关节僵硬和椎间盘病变。

二十、屈伸法

拉伸和弯曲是一种被动的锻炼方法，用于拉伸和弯曲脊柱和关节。拉伸操作前，一定要仔细检查患者肢体关节的活动范围，然后用缓慢、均衡、持续的力量慢慢增加可拉伸的范围，并在此范围内继续弹跳。拉伸到最大限度后，保持1 ~ 2 min，然后放松，休息一会儿，重复。做拉伸的时候不要用突然的力量或者蛮力。操作时，要使焦点有效到达受限关节。这种方法常用于肩、肘、髋等关节。屈体法的操作要领与伸体法相同，常用于髋、膝、踝。

二十一、吸引神灵的方法

撑开法是一种特殊的被动活动法，是以灵巧的手法对脊柱和关节进行突然的撑开。这种方法可以使关节和周围组织的运动超出正常的运动范围。操作技巧难度大，要顺势而为，轻功，不要蛮力，幅度要大，要合适。这种方法只有在临床实践中才能巧妙实现。

1.引导上肢

患者坐位，操作者站在患侧对面。操作者双手握住患侧五指，手掌面向患者面部。抬起患肢，做旋转上肢的活动。转几圈后，当患肢肌肉已经放松时，突然自下而上刷新患肢，可重复2 ~ 3次。

2.引导下肢

患者仰卧，操作者弓步站立于患侧，前臂支撑患腿，另一只手托住膝盖。首先，屈曲患肢，使大腿尽可能靠近腹部。然后用力，熟练的用力将患肢向外向上拉。可重复数次，每次牵引可逐渐增加患肢离床面的高度。

将灵魂引向腰部

引腰的方法视病情而定，主要是引腰向后，或根据病情引腰向前。

(1)倒着画精神:有几种方法。比如扳腰法，患者健侧躺着，操作者一手托住患肢脚踝，另一手牵拉患肢，两手协调牵拉在一起。当患者腰部肌肉放松时，突然用较大的力度牵拉两只手，使患者腰部过度拉伸。这个方法只需要做一次。再如压腰法，患者俯卧，操作者用一只前臂托住患者的双大腿和双膝。一臂下压，另一臂强行上抬，使双手协调下压上抬，使腰部弹性运动数次。当患者腰部肌肉放松时，突然加大力量的强度，使腰部被拉回，腰部应有较大的过伸动作。这种方法需要执行者有很大的力量才能成功。如果表演者缺乏力量，两个人可以一起合作。

(2)弯腰向前拉腰:患者健侧侧卧，操作者站在患者身后，一手托住患肢，髋、膝弯曲，大腿尽量推近腹部，使脊柱向前弯曲，每次活动幅度需较大。腰部肌肉放松时，突然发力，向前推一次。如果一个人不够强壮，这种方法可以让病人仰卧，两个人一起工作。

另一种方法是患者健侧平躺，操作者站在患者身后，一手托住患侧下肢，另一手推患侧肩部。推肩后，执手将患肢推向腹部，腰部一屈一推扭转。当患者腰部肌肉放松时，突然发力，弯腰推，使腰部有扭曲的感觉。

拉伸法主要对椎间盘组织病变或脊柱关节错位有较好的效果。如果根据适当的病情适当应用，可以有明显的疗效。

二十二、践踏法

蹬是一种古老的方法，用脚来按摩身体的某个部位或穴位。操作中使用全足、足弓、足跟，有踩、踩、磨三种。患者一般取俯卧位或仰卧位，施术者用手爬上屋顶的横杆，然后用一只脚或两只脚踩在患者身上的穴位上进行治疗。

1.逃窜

病人俯卧，在胸部和大腿上垫枕头，使其腰部凌空。操作者用一只脚踩在病人的骶骨上，踩上去的时候一起弹起，使他的腰像杆子一样弹起。如果他踩10 ~ 50次，力度应该有轻有重。这种方法对一些腰椎疾病和椎间盘疾病有效。

加大油门

患者俯卧时，施术者一手攀上杠，一脚踩在患者的背、腰、腿、小腿上，用脚弓作侧揉动作，每个地方可揉数十次。这种方法对肌肉和筋膜病变有效。

研究

患者仰卧，操作者用手攀杠，用一只脚的足跟踩在小腹或穴位上，作旋转研磨状动作。踩研的力量由浅入深。这种方法可以治愈腹部的一些慢性疾病。

二十三、其他按摩手法

还有很多其他的按摩手法，比如捻、拉、擦。捻法是用拇指和食指捻皮，可用于小儿背部和腹部的皮肤，治疗小儿消化不良；拉的方法是用拇指和食指捏住皮肤，拉到一边，然后突然放开。可有“咔嚓”声，可拉十次以上，直至皮肤发红，可治中暑、消化不良。擦拭法是用拇指的指面按压一处皮肤或穴位，紧压后再向两侧分开，常用于擦拭额头，治疗头痛、视疲劳等症状。