你是怎么熬过产后抑郁症的？

许多母亲在分娩后变得紧张。照顾宝宝很累，休息不够，容易导致产后抑郁。产后抑郁症在医学上也是一种严重的疾病，会影响产妇的身心健康。如何克服产后抑郁症？

1.学会倾听

首先，找人聊天可以缓解抑郁的感觉。如果你感到不开心，难过，你会马上想到找人聊天，包括家人，朋友，女朋友。把自己的悲伤说出来会让你舒服很多。

适当发泄

适当的发泄很多妈妈的产后抑郁都是因为长期的委屈造成的。因为不能太多的发泄和照顾宝宝，所以会变得抑郁。这样你就可以在合适的时候让自己发泄了。只要把内心的烦恼发泄出来，自然就不会抑郁了。但是发泄也要注意不要伤害到别人。

3.适当的运动

学会适当的运动，学会放松身体。身体放松了，心情自然就好了。我相信运动会给我带来神奇的感觉。平时运动的时候也可以放一些优美安静的音乐，对心情也有很大的作用。

总结:

产后抑郁症不是洪水猛兽。度过产后抑郁期最重要的其实是伴侣的态度和做法。新妈妈在产后抑郁期的时候，不要对孩子太过关注，主动照顾孩子，在言语上体谅和体谅她的艰辛。只要对新妈妈足够关心和理解，就能顺利度过产后抑郁期。

希望不仅是单个家庭能理解和体谅产后抑郁症的妈妈们，社会也能给予全职妈妈和产后抑郁症的新妈妈们更多的理解和关爱，因为谁都不希望自己深陷抑郁症。