不仅失眠，还容易上火，这是肝郁化火造成的。两种调节方案

上一篇文章我们已经讲了失眠的五种原因，其中之一就是肝郁化火。本文主要谈谈如何应对肝郁化火导致的失眠。如果一个人长期抑郁，容易上火，肝气郁结，那么肝气郁结化为火，就会引起失眠。这类患者的主要症状是什么？首先，肯定是睡不着，其他表现有:急躁、愤怒。肝抑脾，肝气充盈，也会体现为:食之无味，或根本没有食欲。其次，肝郁火旺的患者会出现眼睛干涩，口苦，口渴频繁，小便黄，甚至便秘。对于这种类型的失眠，在调理上可以从两方面入手。中成药调理肝郁火旺引起的失眠，相应的经典方剂在药店很常见。临床上常用龙胆泻肝丸，部分血虚、气血两虚者可用加味逍遥丸。关于龙胆泻肝丸的安全性，我们需要更加理性的看待。龙胆泻肝丸以前有过报道。有人说里面有木通茎。据说有人吃了之后引发了所谓的“肾脏问题”。其实没什么好担心的。因为龙胆泻肝丸在中国已经用了几千年了，药方本身不可能有问题，所有的问题都是个案。当一个人的基础体质出了问题，吃了很多药，各种情况都会出现，但这并不代表所有人都不能吃。至于加味逍遥丸，目前还不清楚它的副作用，短期服用很难看到效果。一般来说，它的副作用比较小，对脾胃的伤害也比较小。在处方剂量下是安全的。建议只在月经不畅的时候吃，月经后不要吃。同时要注意的是，药物有三方面的毒性，调节经期不适最好的方法应该是调节饮食和情绪。自我调节从中医的角度，我们讲了肝郁火旺引起的失眠，常用的方子和中成药。下面和大家说说，当我们遇到失眠时，除了就医，我们还能做些什么？1.避免喝茶和咖啡。如果你被失眠困扰，尽量避免喝咖啡和茶，尤其是每天下午3点和4点以后，直到入睡。2、不要指望喝催眠其次，很多人因为失眠真的没有办法。经常发生什么？就是用酒精麻醉。事实上，适度和轻微的酒精对身体有温热作用，有助于睡眠。但是很多人的根源和起因都不在这个地方。他只是用酒精麻醉自己。长此以往，会对睡眠造成严重影响。这一点要特别注意。3、增加因体力劳动而失眠的患者，很多人太容易，就是太舒服。郭毅是什么？即使整天待在室内，也不出门，不动。面对电脑，拿着手机，你的肌肉疲劳还不够。这类人也容易失眠。所以我们每个人都要形成有规律有节奏的运动模式，同时尽量避免睡前剧烈运动和出汗。总之，解决失眠问题最好的方法就是药物和自我调节相结合，效果会更好。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。