总觉得有点浮肿。脸色发黄怎么办?
是面色不好,熬夜,贫血,气虚造成的。注意多休息,多食补。
日常生活要有规律,适当的活动不要太累。公共场合和人多的地方要少。我们应该乐观,当事情发生时,我们不应该焦虑或烦恼。保持室内空气清新,定时通风,然后适当运动。
1,气虚:气虚的主要表现有;气短懒言,倦怠乏力,声音低沉,动则气短,易出汗,头晕,心悸,面色萎黄,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫脱垂,舌质淡胖,舌边有齿痕,脉弱等。,都是机能减退,不一定有病,气虚的人需要补气。可选用人参、黄芪、党参等补气的药物。
补气气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。
气虚禁忌物品:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜(芫荽)、芜菁(大头菜)、花椒、长辣椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
禁忌饮食健康知识:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔糕、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达料理、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。
对应的饮食:胡爱山百合莲子汤;人参炖乳鸽;五香牛肉;花生枣烤猪蹄;
2.血虚:血虚体质主要表现为:面色萎黄,唇爪苍白,头晕乏力,头晕心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经期色淡,舌淡,苔滑,脉弱等。:宜补血、养血、生血,当归、补血可作为补血之药。
血虚的食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。,可以交替使用。
血虚禁忌物品:菱角、大蒜;
对应的养生食疗:当归地黄乌鸡;胡爱山牛腩锅;菊花带鱼;玫瑰配菊花露;
不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
对于月经不调、月经过多的女性,可以选择人参、当归、川芎、黄芪等中药,以及乌鸡白凤丸、阿胶补血等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。