吃什么能让血液变稀？
渗透到皮肤和皮下组织，使皮下脂肪“半液态”，使皮肤有弹性。有学者发现，凉开水具有特殊的生物活性，容易增加血红蛋白透过细胞膜的量，提高免疫功能。经常喝凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸堆积减少，不容易感到疲劳。喝水被认为是一种“内灌疗法”，早晨、饭前、睡前喝比较好。因为早上喝水可以很快被吸收利用，有助于肠胃清洁，可以稀释血液，加速血液循环，维持体液平衡，预防心脑血管疾病。饭前1小时喝水。吃饭的时候，水分已经遍布全身的组织和细胞，这样才能保证分泌足够的消化液，防止血液浓缩导致血栓形成。睡前喝凉开水，不仅可以稀释血液粘稠度，平衡体内水分分布，舒展神经，还可以促进睡眠，安然入睡。每次饮用200毫升(约1杯)为宜，全天饮用1000毫升(5 ~ 7杯)以上为佳。
烟雾中的尼古丁会造成皮肤血液循环不畅，破坏皮肤中的弹性海绵组织纤维，导致皮肤过早老化。这种破坏最明显的表现就是眼周。如果把爱抽烟的女性和不爱抽烟的女性进行比较，9年后，爱抽烟的女性眼角的皱纹会比普通人深5倍左右。再比如，如果只吸一支烟，人体会吸入两百万个尘粒，同时血液中的含氧量会下降5%，循环功能会下降到三分之一左右。
经常性的面部按摩，如果可能的话，可以作为面膜来反转薄膜，可以促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水分，提高皮肤弹性，有助于防止皱纹的形成。
冷水浴可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状况，也可以提高皮肤对外界环境变化的适应能力。
维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持正常毛细血管通透性、防止皮肤衰老的作用。维生素E缺乏会导致皮肤粗糙和老化。
乐观、开朗、开朗可以使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，增加流向皮肤的血流量，使皮肤代谢旺盛，使皮肤红润有光泽。生活要有规律，控制喜怒哀乐，使植物神经系统处于稳定状态，给皮肤提供充足的血液和营养，维持正常的肤色和功能。
活血DIY:
红糖姜汤:
材料:生姜1片，附子80g，红枣10枚，红糖60g。做法:1。生姜洗净切块，不去皮。2.将附子、红枣洗净，与老姜一起放入锅中，加1碗半水，制成1碗。3.加入红糖拌匀。上菜。最近很流行红糖，我个人认为是很好的补品。这个食谱一定要用老姜，老姜可以促进血液循环，使全身感到温暖，改善手脚冰冷。
足浴:
材料:黄芪10克，当归10克，葛根10克，花椒5克，红花5克。做法:1。将所有药材用纱布包好，扎紧。2.加入适量的水，浸泡20分钟后再煮沸加热。3.煮10分钟左右，然后倒入泡泡盆，再将冷水调至合适的温度。这个足浴配方可以促进血液循环，疏通月经。脚冷的人可以每天泡10分钟，让血液循环更好，逐渐改善冷痛。
洗澡可以改善血液循环，洗完澡会感觉全身发光，但是一定要半身浴，尽量不要泡在胸口的心脏部位(很多人泡在胸口会因为水温水压的影响而感觉喘不过气来)。如果你的心脏足够强壮，在洗澡或洗热水澡后，可以用稍微凉一点的水清洗身体，这样会让皮肤更紧致，加强血液循环。
早晚各梳100次头发，有助于改善血液循环，减少脱发和头皮屑。
保持均衡的饮食，合理摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，是非常重要的。只有保证营养全面合理，才有利于头发生长。
脱发常见于喜欢吃肥肉、奶油、油炸食品、蜂蜜，经常喝碳酸饮料和酗酒的人。这些食物含有头发生长所需的营养成分较少，影响了毛囊的营养。此外，过量饮酒往往会导致肠胃疾病，影响蛋白质、维生素和矿物质的吸收，从而影响头发生长。
头发的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白质，所以每天要摄入适量的富含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、乳制品、豆制品等。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构，促进头发的生长有着非常重要的作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等蔬果，其次是动物肝脏、鱼、虾、蛋。
维生素B能促进头皮新陈代谢。维生素B存在于新鲜水果、蔬菜和全谷物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇和扁豆。此外，沙丁鱼和奶酪也富含维生素b。
维生素E能促进血液循环，主要存在于核桃、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。
矿物质摄入不足也会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤、头发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会导致头发过早变白。黑色食物含这些微量元素较多，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
要保护头发，还要注意避免辛辣刺激的食物，如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、肉桂等。、油腻和热的食物如脂肪和油炸食物，以及高糖和高脂肪的食物。
最好做头部按摩，促进血液循环。按摩可以软化头发，改善新陈代谢，促进头发发育。按摩的方法是搓手指或者扎紧头发。按摩前，先在头皮上涂发油，以提高效果。除此之外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打头皮，也能起到作用。最重要的是保持好心情，不要着急，好好睡觉。