女人怎么减肥最好？

首先要搞清楚自己胖的原因，是从小胖还是生完孩子后胖。如果从小就胖，就需要长期的食疗。只要米饭搭配好蔬菜和肉类，就可以做比普通人更多的运动，比如呼啦圈游泳，骑车爬山，并不能很快瘦下来。如果生完孩子就胖了，有几种方法。第一，生孩子的原因是气血不足，肾虚，再加上吃了太多的营养素。既然是营养品，肯定有一些化学成分。少吃水果，去一斤黄豆用半斤质量好的醋密封一年半，然后吃(刚怀孕的时候泡着吃)，一天两次，每次8粒。食疗:我常吃海虾、鳝鱼和黑米胡、当归粉。无论哪种减肥，都要保证身体健康。不要因为一时的身材毁了自己的身体。你必须用一辈子。

如果是单纯性肥胖，有几个泡脚的中医药方。

鲜荷叶250克(干品159克)，泽泻30克，陈皮20克。

将药物放入水中煮沸30分钟，去渣取汁，放入盛有适量开水的浸泡桶中。先熏蒸后泡脚。

每次30分钟，20天一个疗程。

下面的方法都一样。

陈年葫芦100g，生山楂30g，玉米须60g，20天为一疗程。

白术30g，莱菔子40g，陈皮20g15一天。

泽泻30克，粗乌龙茶10克，决明子30克。

(以上摘自《不生病的智慧》)

我建议你不要吃减肥药来损害你的健康。它只会工作一段时间。少吃、多吃、多运动是可行的，但不要节食。多运动，多散步。吃饭的时候一定要有主食。早餐有喝粥的方法。

晚餐少吃一点主食。有一样东西可以在饿的时候当零食或者正餐菜，就是《本草纲目》里写的凉拌绿豆芽。方法和平时凉菜一样。最好买绿豆，自己做绿豆芽，不然不安全。总是饿伤肾。如果有时间的话，我觉得练瑜伽还是可以的。减肥的重要方法是调整。记住我说的不要吃得太少，运动太多。坚持下去，绝对可以泡脚。如果你感到不舒服，立即停止。这种事情因人而异。早起早睡也很重要。早上最好在11: 00和7: 00起床。饭后不要坐着。

我也很担心自己胖，但是要吃激素类的药物，所以在我好起来之前不能用这些方法。如果你成功了，记得告诉我。祝你成功！