经常睡觉醒来都不知道自己在哪里。我中午在办公室醒来，睁开眼睛看着天花板。我不知道我在哪里，我很害怕。

你好，失眠多梦往往是由于精神紧张、过度思考、苦恼焦虑、全神贯注、神经衰弱引起的。

建议睡前不要激动，吃饭，放松，洗脸洗脚，保持空气流通，少喝水。治疗失眠的中药主要成分为:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、何首乌。