体内内环境紊乱，肝血不足，肾气虚弱，气滞血瘀，导致头发中黑色素细胞的活性丧失。如何规范？

1.党参大枣汤:党参30克，大枣20枚，水煎。适用于脾胃虚弱、气血不足、精神倦怠、食欲不振、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。服用党参时，不宜食用茶叶、萝卜等。补血的

2.当归补血汤:当归6克，黄芪30克，水煎。适用于气血两虚、体虚乏力、肌肉消瘦、头晕目眩、病后虚弱、产后血虚等。肺虚内热、肝火过盛者不宜服用。红茶中的咖啡因可以提振情绪，但过高的咖啡因会让人焦虑。所以选择红茶(1杯40mg)比选择咖啡(1杯135mg)更聪明。失眠者应在下午4点后停止喝茶和水。

睡得好，吃得好，或者觉得累，那么你可能需要多喝水。脱水可能会导致疲劳。自然疗法医生认为，大多数人每天都处于轻度脱水状态。因此，建议你每天喝6到8杯水(约2000cc)。