男人吃什么可以抗衰老？

1抗衰老食物首选西红柿。众所周知，西红柿含有丰富的维生素C和其他微量元素。维生素C可以抗氧化，是很好的抗衰老的东西，所以男性朋友不妨平时多吃点西红柿或者喝点番茄汁。

2人体容易衰老的原因是人体的营养跟不上补充，所以男性朋友平时要多吃坚果，比如核桃、澳洲坚果、山核桃等，因为这些干果含有丰富的微量元素、氨基酸和蛋白质，可以补充人体所需的营养，从而达到抗衰老的目的。

3男人抗衰老，不妨多吃点山药。大家都知道山药是补肾益气的东西，因为肾是人体的根本。肾好了，人体各种机能的新陈代谢就会变得很好，血液就会充足，所以送足够的血也会延缓衰老。