痛经有什么方法可以调理吗？
比如中医调理，西医治疗，严重的时候甚至直接止痛药，但是还是很难找到完全有效的根治方法。想想真的是辛酸的泪。
不过，痛经虽然不能快速有效的治疗，但是只要我们多注意保暖，饮食规律，养成良好的习惯，还是有希望缓解痛经的。
1.多吃温热的食物。
痛经大多是女性体寒或宫寒引起的，所以每天多吃些温热的食物，对提高女性身体健康有好处。如果经期手脚冰凉，胃寒，容易拉肚子，可以判断为寒性体质。每天要注意少吃冷食，尤其是夏天，要控制自己远离冷饮和冰淇淋，这样可以有效的驱除体内的寒气和湿气。下面是一些常见的寒性和温性食物。
温性食物:红糖、生姜、大蒜、糯米、韭菜、南瓜、鸡肉、山药、玫瑰花、杏仁等。
寒性食物:香蕉、西瓜、猕猴桃、海带、莲藕、苦瓜、萝卜、竹笋、绿茶、金银花等。
月经期可以通过喝热水、加衣服等方式加热身体，使血管扩张，血流加快，抵抗子宫平滑肌的收缩，从而减轻疼痛。但是，这样的缓解效果一般不是特别明显。
2.月经前3-5天，饮食以清淡为主。
尽量不要吃辛辣油腻的食物，选择清淡易消化吸收的，或者吃一些酸味的食物，比如山楂，有缓解痛经的作用。
3.月经来潮，拒绝一切冷食。
经期一定要避免寒性饮食，因为寒性食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
4.适当补充矿物质钙、钾和镁
补钙的女性痛经比不补钙的少。镁也很重要，它可以帮助身体有效吸收钙，所以在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量是可取的。
痛经是最常见的妇科症状之一。相信很多小仙女都被它折磨的没脾气了。虽然尝试了很多方法，但是四个缓解痛经的方法会让你轻松度过每个月的那些日子！比如中医调理和西医治疗，严重的时候甚至直接止痛药，还是很难找到完全有效的根治方法。不过，虽然痛经不能快速有效的治疗，但是只要我们多注意保暖，饮食规律，养成良好的习惯，还是有希望缓解痛经的。提示:此内容不能代替面对面咨询。如果感觉不适，请尽快就医。