南瓜汤制作全集

所需材料:南瓜、胡萝卜、洋葱、芹菜。我们还需要一些调料:肉桂粉、豆蔻粉、黑胡椒粉、咖喱粉(可选)和盐。

先把南瓜洗干净，然后切块，再放入蒸笼蒸熟。

将蒸熟的南瓜切成丁，然后将洗净的胡萝卜切片，洋葱切片，芹菜洗净切片备用。

然后将准备好的食材放入锅中翻炒，加入高汤小火煮约15分钟。

当它熟了，让它冷却。这时候倒入榨汁机里捣碎。然后把捣碎的南瓜汤倒回锅里。这时候加入调料，煮开。

吃南瓜的注意事项

南瓜也是过敏原，很多人都对南瓜过敏。吃了之后会出现皮肤发红、腹泻、消化不良等症状。我们也不想长期吃南瓜，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素，摄入过多的胡萝卜素会沉积在角质层中，时间长了会让我们的皮肤变黄。