怎样才能让咬肌变小？

方法1:敷脸。

早晚洗脸后，用手轻拍或轻拍面部，直至两颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。晚上睡觉前用热毛巾敷咬肌5分钟，坚持两三个月看效果。这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。

方法二:按摩。

1，除拇指外，其余四指并拢，放在脸上大约上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外轻轻拍打3-5次，一侧拍完再拍另一侧，重复5次。拍打的时候嘴巴的肌肉是放松的，所以会显得微微张开。

2.在脸颊上，用大拇指由内向外轻轻按压，也画一个小圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。

3.最后一个动作是手掌并拢，从左到右拍打脸颊皮肤40-50次。

方法三:面部运动

先将口香糖放入口中，先咀嚼以激活面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应时，边咀嚼边向上拉起右嘴角，将口香糖移至右脸颊内侧，保持嘴巴紧闭，右嘴角上抬，慢慢咀嚼口香糖10次，再以较快的速度有节奏地咀嚼20次，然后左右切换。

扩展数据

咬肌形成的原因

原因一:人体的咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌，所以咬肌肥大的发生一般被认为与人的咀嚼习惯和饮食习惯有关。如果你的饮食中经常吃硬的食物或者有吃零食和口香糖的习惯。

原因二:咬肌肥大与遗传因素有关。其实临床上确实存在家族性咬肌肥大。

原因三:咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大和下颌角外翻，所以临床上也称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

参考资料:

人民网-咬肌肥大怎么办？3招不用手术就能变脸