黑鱼怎么吃？推荐两个减肥食谱

每个人都喜欢吃鱼。鱼肉容易消化吸收，是一种老少皆宜的食物类型。而且营养成分也很丰富，可以促进食欲，效果显著。黑鱼可以补充蛋白质和矿物质，吃法很多。下面详细介绍一下黑鱼的食谱。

冬瓜和黑鱼

做法:乌鱼500g，冬瓜200g，切块。一起煮，服用前放葱花10g和少许盐。

功效:乌鳢能健脾利湿消肿；冬瓜利水消肿，葱白利水，水肿较重。脾虚的人常吃黑鱼，可以增强疗效。另外，冬瓜和黑鱼都是寒性食物，湿热的人可以放心食用。乌鳢和冬瓜一起食用，可以起到利尿消肿的作用，还可以起到健脾胃的作用，对于湿气重的人有很好的调理作用和效果。

黑鱼汤

做法:500g黑鱼，水煮后捞起，分别加入泽泻、泽漆、桑白皮、紫苏、杏仁10g，同煮，然后去渣取汁。饭前喝一小碗汤，吃鱼。

功效:乌鳢健脾益气，利尿消肿；茯苓、泽泻、泽漆、桑白皮能利水消肿，紫苏、杏仁能理气降气、止咳平喘，桑白皮也能泻肺水平喘。经常喝黑鱼汤，有利于消肿、清肺、平喘的功效。乌鳢可以煲汤食用，一些中草药可以补血，对调节肠胃不适和咳嗽咳痰有一定的改善和作用。

黑鱼怎么吃？以上食谱都是不错的选择。这些方子可以滋阴健脾，对缓解肠胃不适、气血不足有一定的改善和作用，还可以有止咳的作用。试试这个食谱，效果不错。黑鱼怎么吃？推荐这两个食谱，你可以在家自己做。