紫苏籽怎么吃？

紫苏子又称紫苏籽，是紫苏的成熟种子，是一种保健食品，也是一种中草药。平时人类可以吃，但是很多人不知道怎么吃紫苏子。今天就给大家介绍一下在家如何吃紫苏子的大全，想吃紫苏子的可以重点看一下。

紫苏籽怎么吃1，紫苏籽是一种可以直接食用的保健食品。它被咀嚼后，有一种天然的香味。人咽下后，能尽快被肠胃消化吸收，让身体吸收其中所含的有效营养，能起到很好的保健作用。

2.泡水也是紫苏子常见的吃法。很多人对紫苏子的天然气味有点不适应，觉得直接吃不好。你可以用它泡水，想让它发挥良好的保健功能。泡水的时候可以用硬物捣碎，用开水冲泡。

在家怎么吃紫苏籽？1.调整凉菜

紫苏籽可以做香料，可以用来做凉菜。必要时可放入无油无水的铁锅中炸熟取出，再用擀面杖压成粉末。然后，将准备好的蔬菜清洗干净，切成想要的样子，再加入准备好的调料。最后撒上切碎的紫苏籽，搅拌均匀后即可食用。

2.净化油脂

紫苏籽也可以加工提纯，制成油供人食用。紫苏油是一种食用价值很高的植物油。人们不仅可以用它来准备凉菜和烹饪各种菜肴，还可以空腹直接服用。食用后还能吸收紫苏籽中的有效营养，使其发挥良好的保健功能。

以上介绍了大全中紫苏籽的常见食用方法，可以让你知道如何食用紫苏籽，然后在再次需要的时候可以用正确的方法食用，可以使紫苏籽发挥良好的食用功能，避免人们因食用紫苏籽而产生的不良反应。