快速清大便的最好方法。

清肠解毒通过禁食素食，使肠道得到休息，使粘附在肠粘膜上的大便脱落排出肠道，便可清除，肠道得到净化，身体得到自然调节。

2、灌肠排毒法:

主要是借助现代医疗技术，每周灌肠排毒清理肠道积滞。有些中毒很深的人也用灌肠排毒来救命。

3、常青解毒法:

现代生活环境的污染，必须用清肠排毒的方法。生活中有很多误区。很多人只局限于大便的方法，以为大便很正常。没有排粪排毒的方法，人的健康问题根本解决不了。

清肠排毒可以通过以下方法解决和恢复大肠的正常功能:

①膳食纤维。

膳食纤维主要来源于蔬菜。蔬菜中含有大量的粗纤维(不溶性)，能促进消化液的分泌。膳食纤维虽然不能被消化吸收，但能软化肠道物质，刺激胃蠕动，辅助排便，排除和废除(毒素)，可溶性纤维能减少血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。

②双歧因子(果糖)。

香蕉成熟后完全变软变黄，含有大量的双歧因子，所以香蕉只有成熟时才有通便作用。一般早晚饭后吃一根熟香蕉，会有通便的作用。

③活性牛奶酸奶。

活性牛奶酸奶富含活性乳酸菌，可以帮助大肠清除肠道毒素，清除杂菌。

4牛奶。

牛奶是优质蛋白质，可以润滑大肠。

⑤中医调理。

决明子、芦荟等中草药清洗起来比较平和，郁积严重的可以用含大黄的中药清洗。

6.清肠。

必须坚持每天喝6杯水以上，3000毫升左右。