该吃什么含片保护嗓子？

慢咽舒宁青橄榄含片是非处方润喉片，温和无刺激，安全有效。主要成分是橄榄、麦冬、玄参、地黄，性凉微甜，不伤胃。能在局部长时间发挥药效，迅速缓解日常咽喉不适症状，特别适用于感冒前后引起的咽喉不适。

喝茶可以考虑保护嗓子，菊花胖大海茶。三朵菊花，1胖大海，适量茶叶，用开水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、宁心安神、提神解渴、开嗓的作用，适用于咽喉干燥、咽痛、声音微弱、声音缺乏阳刚或持久、用声过度引起声音嘶哑的人群。

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保护嗓音的注意事项:

1.不喝酒，不吃辛辣食物，也不要说太多话，避免喉咙疲劳和污染空气(如煤烟)和化学气体的刺激。如果有咳嗽的习惯，也要克服，避免喉咙充血。

2.日常生活规律，睡眠充足。睡觉可以充分放松全身的休息，睡觉时吞咽动作会很少，可以让喉咙休息得很饱，是保护喉咙的有效方法。

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