寻求痛经的食疗

1.生姜大枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖做法:将前两味洗净，干姜剁成粉，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑各30g。2.山楂桂枝红糖汤材料:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。追问:我怎么知道我的GF是冷还是热？回答:找个中医你就知道怎么给你加点食疗了(你BF真好)。月季花泡茶材料的方法:对于夏季或秋季采摘的月季花，宜用紫色半开放的花蕾、宿存的花瓣、清香的气味，泡茶代替。功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经。黑木耳红枣:黑木耳30克，红枣20枚。做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。功效:具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。莲藕饮料材料:鲜莲藕500克，鲜白萝卜50克，鲜旱莲草50克。做法:洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。功效:具有清热、凉血、止血、固经的功效。补充:中医痛经分为气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血两虚、肝肾亏损五个证型。(1)气滞血瘀型，表现为脘腹胀痛，拒按，或胸胁胀满，或月经量少，或月经量不畅，色暗紫，血块排出后疼痛减轻，月经后疼痛消失，舌紫暗或有瘀点，脉滑。治疗要理气祛瘀止痛。(2)寒湿凝滞型，表现为月经前几天或经期小腹冷痛，热痛减轻，压痛剧烈，月经量少，经色暗块状，或畏寒，舌苔白腻，脉紧。治疗要温经散寒除湿，祛瘀止痛。(3)气血不足，表现为月经或经期后一两天小腹隐痛，或腹部、阴部凹陷，喜揉，月经量少，色淡而薄，或无精打采，或面色无华，或纳差便溏，舌淡，脉细。治疗要益气、活血、止痛。(4)湿热下注型，表现为月经前小腹疼痛，有灼热感，或腰骶部疼痛；通常情况下，小腹疼痛会因月经而加重。低热，经色暗红，质稠块状，白带黄稠，小便短黄，舌红，苔黄腻，脉数细。治疗要清热利湿，化瘀止痛。。中医认为肾通过水流出，这意味着月经病与肾功能直接相关，还与脾、肝、气血、脉象、任脉、子宫有关。以玛丽为例。痛经主要是肾气不足，气血不足所致。再加上各种压力，肝气郁结，使气血运行不畅，产生痛经。所以调经的方法主要以补肾健脾、疏肝理气为主。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至消除痛经的痛苦。特别值得一提的是，B族维生素对经前紧张有显著效果，而B6是B族维生素中最重要的。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精神饱满，缓解腹痛。香蕉含有较多，痛经女性不妨多吃。缓解痛经的食物有豆类、芹菜、黄瓜、西红柿、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄和鱼。兄弟，给我加分。我回答累了！！