坐月子期间吃什么水果可以帮助我吃奶？

1，山楂

山楂是冬季常见的时令水果。相信很多人都知道，孕妇在孕期是不能吃山楂的，因为山楂所含的营养成分很可能会影响腹中胎儿的健康发育，但是生完孩子就不一样了。山楂中所含的脂肪酸和多种营养物质，能促进女性子宫收缩，有利于产妇子宫内恶露的及时排出，从而促进产妇身体的恢复。同时，这种物质还能增加体内消化酶的分泌，对改善胃肠功能、预防便秘、清肠排毒都有很好的作用。

2.木瓜

木瓜含有丰富的维生素、矿物质和糖分，还含有丰富的蛋白质营养。木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以促进食物中蛋白质的吸收，对促进乳腺分泌乳汁有非常好的作用。所以马宝产后经常吃木瓜，可以起到很好的催乳作用。而且木瓜的性平和，有助于降血压和排毒。产后，坐月子时用木瓜炖汤，可能有助于产后恢复和泌乳。

3.苹果公司

苹果是人们经常吃的一种水果。苹果含有丰富的水分、苹果酸等营养成分，这些营养成分对产后女性来说是非常必要的。因此，月子期间经常吃苹果，不仅能有效排除体内毒素，调节产妇血压，还有助于产后身体恢复和泌乳。此外，苹果中所含的膳食纤维等多种营养物质也能加速肠胃蠕动，对缓解便秘有很好的效果。

4.葡萄

葡萄是一种营养价值很高的水果。产后经常吃葡萄，不仅能有效补血，增强人体抵抗力和免疫力，而且葡萄中所含的营养元素有非常好的滋补作用。女性产后身体虚弱，需要及时补充能量，部分产妇可能食欲不好，所以这个时候吃一点酸酸甜甜的葡萄，不仅有助于开胃，还有助于产后恢复和泌乳。

在坐月子期间，吃水果时，马宝一定要注意把水果烫一下再吃，而且不要吃生冷的食物。以上就是边肖今天给大家分享的育儿小知识。我喜欢关注边肖，感谢您的阅读，祝您生活愉快。