芡实怎么吃可以去除体内湿气。

芡实有祛湿的功效。芡实味甘涩，性平。中医养生认为，芡实具有抗衰老、补中、健脾、止泻、强肾、填精除湿的功效。芡实既能健脾，又能祛湿。可以调节脾胃的功能，补益脾胃，让其获得动力；另一方面可以排除体内湿气，使身体感到放松，消除睡意。对人体来说，芡实不仅给力，还加油，是去除湿气的绝佳选择。

芡实粥

材料:糯米1杯，芡实75g，水8杯，冰糖75g。

练习:

1.将圆糯米洗净，用8杯水浸泡20分钟，移至火上煮沸。关小火，煮10分钟。

2.芡实洗净，泡软，蒸熟，然后加入粥中煮至软身。

3、加入冰糖调味，煮沸，搅拌均匀即可食用。

山药大麦芡实粥

材料:1山药(约300g)、薏米50g、芡实40g、大米100g。

练习:

1、薏苡仁、芡实洗净，用清水浸泡2小时。淘米后，在水里泡半个小时(不用泡)。

2.将泡好的薏米、芡实放入锅中，倒入1500ml水，大火烧开，转小火煮30分钟，再倒入大米，继续小火煮20分钟。

3.戴上橡胶手套，将山药去皮(否则山药粘液会让手发痒)，切成3mm厚的片，放入锅中，继续煮10分钟。