失眠，怎么吃补药最有效？

二、蜂蜜少量的葡萄糖可以提示大脑分泌神经递质，可以缓解神经系统的压力。

第三，《宋元集》原为食疗鼻祖沈所撰，经孟玉堂几经传承和完善。

其中:人参养心安神，补元益气。酸枣仁安神，养肝，安神。莲子味甘，养心肾，益精血。百合滋阴润肺，清心安神。茯苓利水渗湿，健脾宁心。