想在生活中远离脑梗，你知道该怎么做吗？
所以为了大脑健康，建议大家根据自身情况，每天坚持适当的运动。你可以选择步行或爬山。如果身体好，也可以跑步。
2.多喝水，补充体液，可以帮助稀释血液，防止血液变稠。同时还能排出血管中的有害物质和垃圾，使血管更加通畅，有助于预防脑梗塞。此外，在喝水的时候，还可以在水中加入一些物质，如苦丁、蒲公英等，有助于调节血压和血脂，促进血液循环，使血管更加健康。
3.戒烟、饮酒和吸烟使脑梗死的风险率增加1.54倍，酒精中毒或慢性酒精中毒也是导致脑梗死的危险因素之一。所以，想要远离脑梗，就要每天努力戒烟戒酒。
4.健康饮食在日常生活中，要注意健康饮食和均衡营养，尽量少吃高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。如果经常吃这些食物，患高血压和动脉粥样硬化的几率会更大，而这恰好是导致脑梗塞的危险因素之一。因此，建议注意低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜、粗粮等食物，既能补充身体所需的营养，又有助于预防脑梗塞。
5.多思考，多和家人沟通，多参加社交活动，对激活大脑，预防脑梗塞有很好的作用。
6.控制其他高危因素如果想要血管健康，充足的睡眠当然是不可或缺的。如果长期睡眠不足，容易导致脑血管痉挛收缩，导致脑部缺血缺氧，血压升高，加速动脉粥样硬化的形成，这也是脑梗塞的危险因素之一。所以生活中要作息规律，养成早睡早起的好习惯。
此外，气候变化对血压也有很大影响。比如寒冷天气血管收缩，容易导致血压升高，进而脑出血；情绪不稳定，经常过度兴奋，易怒，容易导致脑血管问题。
7.定期检查脑梗塞是有威胁的，但如果早期及时治疗，预后是很好的。如果治疗不及时，很可能会留下后遗症，严重时甚至危及生命。
因此，建议心脑血管疾病患者定期检查，尤其要注意血压、血脂、血流量，早发现早治疗。
虽然脑梗塞具有攻击性，但如果在发病初期就立即治疗，恢复会很好。如果治疗不及时，很可能会留下并发症，甚至严重危及生命。因此，建议患有心脑血管疾病的患者，要按时检查，尤其是血压、血糖、血夜流动性的情况，要高度重视早发现、早治疗。