乳房疼痛的原因及调节方法

乳房胀痛是一种常见现象，大多数人的乳房胀痛往往是乳腺增生的表现。如果这种疼痛与月经周期有关，一般发生在月经前，那么这种疼痛就是生理性乳房疼痛，不必过于担心。

♀?运动调节

如果乳房疼痛不严重，可以通过自我调节的方法来改善，如慢跑、听音乐、分散注意力、充足睡眠、减轻工作压力、少吃辛辣刺激性食物等。这些都是有效的调节方法。

♀?按摩理疗

如果疼痛比较严重，还可以通过一些医疗手段来缓解乳房疼痛，包括按摩理疗或者服用一些活血化瘀的中药。

内分泌病症

乳房疼痛和乳头疼痛的原因有很多，一般是内分泌失调和体内雌激素升高引起的。

良性疾病

乳房的一些良性疾病也可能引起乳房疼痛，如乳腺增生性疾病、乳腺溢乳等疾病。

日常关注

在日常生活中，女性应养成良好的生活和饮食习惯，规律作息，劳逸结合，不熬夜，不吸烟，不酗酒，多吃富含维生素和微量元素的饮食，佩戴合适的胸罩，保持乳头皮肤清洁，尽量避免乳房疾病。