如何补救坐月子的关节痛

手指关节疼痛是坐月子的正常现象。有些孕妇在怀孕期间手腕和手指疼痛，或者四肢关节有一些轻微的肿胀疼痛。这种情况在产后会持续一段时间，逐渐减少到消失。有许多解决方案:

1，减少劳动量。产后过早、家务过多、抱宝宝时间过长、接触冷水等。都会导致手腕手指关节疼痛，而且会持续很久。所以，要想知道如何处理产后关节痛，首先要适量减少产后体力劳动，禁止一些农活和消耗大量体力的工作，以免增加关节负担。

2、穴位按摩恢复。平时可以稳稳的坐在椅子上，固定上半身，360度轻柔缓慢的移动头颈部。用手指或手掌按摩痛点或疼痛部位，以局部酸痛或温热为度。

3.调整饮食。怀孕期间，体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，所以你会感到麻木和疼痛。另外，维生素B12不足，这种维生素的缺乏也会造成。所以要尽量多吃清淡的食物，补充维生素B12。

注意月子的饮食:

女性在坐月子的时候对饮食的要求是比较高的，而且很多女性认为坐月子之后没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多需要注意的地方。

1，哺乳期的女性，不要吃能恢复乳汁的食物，如韭菜、麦芽等。很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等。

2.女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神经系统。很可能通过乳汁进入孩子体内，对孩子的神经系统和心脏造成损害，还会引起消化不良。

3.少吃盐和味精。吃太多盐会增加肾脏的负担。而且味精会影响孩子发育，味精吃多了会让孩子智力低下，发育不良。

女性不仅要注意坐月子期间的饮食，即使坐月子后，只要还在哺乳期，也不能在饮食上为所欲为，以免对孩子产生不良影响。