湿气重怎么治？
第一，多运动。运动可以排除体内的湿气。通过运动出汗不仅可以排毒还可以排出多余的水分，有助于促进血液循环。
第二，可以出汗。出汗也是一种去除湿气的方法。出汗可以分为湿蒸和干蒸，可以促进体内毒素的排出，适合一些不愿意运动的朋友。
第三，中草药茶有助于去除湿气。比如一些新茶，可以帮助内部调理，祛除湿气。
第四，有一些中药可以健脾利湿，比如薏米赤小豆汤，就是将薏米和赤小豆混合在一起。放在水里煮，可以去除体内的湿气。还有一些土茯苓、冬瓜皮、茯苓等。，能有效清热祛湿。也是广东夏天很常见的喝汤。
第五，湿气重的患者要少吃盐，健脾。特别是一些喜欢重口味的朋友，容易吸引湿气，因为重口味会增加脾胃的负担，所以湿气重的朋友要少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。有三种方法可以去除湿气。第一种方式是吃，第二种方式是运动，第三种方式是用药。详情如下:
一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以去除湿重体质。
第二，运动。每天都要适当的进行运动，尤其是有氧运动，有氧运动持续时间为45-120分钟，如瑜伽、散步、慢跑等。通过出汗，可以减少体内的水分，也有利于减肥。
第三，湿气可以通过药物去除。常用的祛湿药有沈凌白术散、柴胡疏肝散等。这些药物可以帮助解除脾抑制，然后可以去除湿气。脾是湿的来源，各种因素伤害了脾的运行，所以湿气积聚在体内，如果不能运输出去，就成为湿邪。
影响脾脏的因素有吃得太稀，吃饱了还坐着不动，吃得太油腻，吃得太凉。平时缺乏锻炼，这些都是一些不好的淋湿方式。如何看待这种湿气，首先要改变不好的方式，多做运动，不吃生冷的东西，饮食清淡，不要吃太多。我们可以通过针灸和中药按摩来去除湿气。
饮食上可以多吃薏米和红小豆。当然，薏米、赤小豆性凉，味甘，适合湿热患者食用。有些人又冷又湿。用薏米的时候，他们要用炒薏米，小豆不是特别合适。