广州人腰肌劳损可以吃什么营养？

腰肌劳损第五种治疗方法:根据病因，“三分治七分养”是治疗和预防复发的基本原则。避免疲劳，纠正不良姿势，站立时收腹挺胸。睡觉时最好用硬板床，以免受凉受潮。做剧烈运动或重体力劳动时记得用宽腰带护腰，体力劳动岗位一定要转岗。腰肌劳损的根本治疗在于康复和持之以恒。

可以去正规医院。佛山市骨科康复科。腰肌劳损的食疗；

1.茴香煮猪尾巴:花椒12g，八角10g，猪尾巴1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味。

2.高良姜粥:高良姜10g，薏苡仁30g，生姜10g，杜仲20g。，水煎去渣，然后猪脊骨250g，大米120g，粥调味服。

3、薏仁生姜羊肉汤:薏仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味，佐餐。

4.杜仲狗脊汤:杜仲20g，狗脊15g，黄精15g，鸡血藤30g，猪骶骨1，久煎加汤调味吃肉。每天1次，1天为一个疗程。

5.当归牛尾汤:当归30g，杜仲12g，何首乌15g，牛尾1片。牛尾去毛洗净，切成小块，与上述药物加水适量，煮熟，调味，牛尾配汤食用。

6.牛膝黄精猪肾汤:牛膝20克，黄精15克，续断10克，杜仲10克，猪肾1对。调味汤和补肾汤，每日1次，连用30天。