孩子个子矮怎么办？

遗传因素

身高遗传占80%左右。如果爷爷奶奶、外公外婆、父母中有一个比较矮，孩子可能不会长得太高。研究表明，女性长辈的身高对后代的影响更大。

(2)营养因素

孩子正处于生长发育阶段，保证充足的营养非常重要。如果孩子缺乏身体生长发育所必需的营养物质，尤其是钙，也会导致身材矮小。

(3)睡眠因素

如果孩子睡眠不足，脑垂体分泌的生长激素过少，不能满足孩子生长发育的需要，也会导致孩子身材矮小。

(四)体育因素

俗话说“生命在于运动”。孩子不爱运动，很少运动，很少晒太阳，不能促进维生素D的合成和吸收，长不高。

二、促进儿童成长的途径:

保证充足的睡眠时间

研究表明，正常人的睡眠时间应该随着年龄的增长而有所区别。新生儿每天至少要睡20小时，婴幼儿需要14-15小时，学龄前儿童需要12小时。

(2)坚持体育锻炼。

可以在早晚休息时间和孩子一起锻炼，比如散步、慢跑、跳舞、做操等。如果长期坚持，效果很明显。

(3)提供充足的营养食物

1，补充食物增强食欲

为了促进孩子的进食，需要补充增强食欲的食物。当然，不一定要补充含锌的药物，只要吃天然含锌的食物，没有副作用就行。尝试吃含锌量高的食物:

①肉类:猪肝、猪肾、瘦肉等。

②海产品:海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、文蛤等。

3豆类:大豆、绿豆、蚕豆、红小豆等。

④干果类:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等。

⑤水果:荔枝、柿子等。

6素菜:萝卜、芹菜、大白菜等。；

⑦中药:枸杞、熟地黄、桑椹、人参、杜仲等。含锌量高。

2.吃含钙量高的食物。

孩子要长高，就必须补充骨骼生长的原料——钙。因此，孩子要多吃含钙量高的食物，如排骨、动物软骨、煎鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜、豆腐等。

3.喝含钙蛋白质的饮料

为了促进孩子长高，可以鼓励孩子多喝含钙饮料和蛋白质饮料，如牛奶、豆浆、豆腐、莲子汤、花生奶、杏仁露等。