我妈高血脂高胆固醇。有什么保健品效果好？

1.减少胆固醇的摄入:只有动物来源含有胆固醇，含胆固醇最多的红光食物有猪脑、牛脑、肝脏、蛋黄、鱼卵、蠓、蛋糕、奶酪。尽量吃鱼，白肉，瘦肉，不带皮吃。2.减少饱和脂肪酸的摄入:判别方法很简单。只要是在室温下会变成固体的油脂，都含有高含量的饱和脂肪酸。比如猪油、黄油、奶油、椰子油等等。3.戒烟:吸烟会损害血管壁，降低有益胆固醇，增加甘油三酯。4.减肥:甘油三酯可以改善。5.运动:运动不仅可以减轻压力和体重，还可以提高好胆固醇。许多研究表明，吃正确的食物和做正确的运动都可以降低9%的胆固醇。最近有研究指出，食物降低胆固醇的作用与一线降脂药物他汀类相当。保健食品有降血脂的作用。具有调节血脂作用的保健食品有:红曲、燕麦、绿茶、低糖高纤维豆浆、番茄汁、黑木耳等。至于服用维生素A、C、E、胡萝卜素、葡萄籽、番茄红素等抗氧化剂，其主要作用是“抗氧化”而非“降血脂”。通过与体内自由基结合，降低低密度脂蛋白的氧化程度，进而减缓动脉硬化的进展。虽然有些保健食品有助于降血脂，但别忘了生活中随手可得的成分也能发挥作用。天然食物是最好的，天然食物含有很多成分。从食物中摄取所有这些成分，可能有助于降血脂和保护血管，有时还有相加作用。PS:木耳效果不错，但是不适合多吃。木耳性凉，芹菜效果好。其实光靠饮食是远远不够的，还要配合适当的运动，祝你妈妈身体健康！