腹胀、腹痛、酸便可能是“积食”引起的！

现代人平日工作繁忙，生活压力大。他们往往吃得少，吃得多，在特殊节日更容易暴饮暴食。吃了一系列甜咸油腻的食物，胃能受得了吗？

节后腹泻、便秘、腹痛等症状很可能产生“食积”。

什么是积食？“吃进去的东西不能分解，和新的五谷留在胃里”，意思是吃进去的东西不能很好的消化，新的食物进入胃里停留在胃肠道，类似消化不良。

古人云:“多吃一倍会伤胃。”食物滞留的主要原因是一次吃得太多，或者吃了太油腻、太难消化的食物，超出了你肠胃的运输能力。

食物滞留的症状？不考虑饮食:太多不消化的食物堆积在胃肠道，我就不想再吃了。

？腹胀腹痛:食物过多积聚在胃肠道，脾胃之气升降失常，导致腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻、便秘。

？大便又酸又臭:因为食物在肠内腐烂，大便又酸又臭。

？孩子的肠胃功能还没有成年人成熟，需要更加注意误食伤害的问题。

(来源:shutterstock)中医治疗食积中医会根据患者的证型开出合适的中药。临床常用的中药方剂有“焦三仙”:焦山楂、焦麦芽、焦屈伸。山楂有消除肉积的作用。《物以类聚》说:“煮老鸡硬肉，加几个山楂就容易烂。意思是在炖肉里放几个山楂更容易把肉煮到软烂；而麦芽和神曲有消除米区的作用。

因为三味药都是消食导滞的药，又能各自对不同的食积发挥作用，所以往往同时使用。其他还有保和丸、枳实导滞丸，也是临床上的常用方剂。

避免食物堆积，并注意:

1.三餐要规律，不要暴饮暴食，不要长期偏食某一种食物。

2.不要吃太多不易消化的食物，如糯米、油炸、辛辣、豆类食物。

3.细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，短时间内吃太多食物。

4.不要吃太多，吃八分饱就好，以免超过胃肠道的负荷能力。

& lt本专栏反映专家意见，不代表我们的立场>