怎样可以有效防止脱发？

头发的质量对一个人的形象很重要。生活中，脱发是很多人都会遇到的问题，也有很多人为此苦恼。脱发的原因有哪些？今天我就来告诉大家是什么原因导致脱发，吃什么预防脱发，如何治疗脱发。让我们互相了解一下。

1.注意食疗:中药如菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠等。，大火烧开，加适量水，小火熬制粥，加少许盐即可食用。每天1 ~ 2次，可连续服10 ~ 15天。此粥滋养肾阴，健脾，适用于脾肾阴虚型脱发。

2、合理洗头:如果脱发严重，不要天天洗头，最好一两天洗一次。因为我们在洗头的时候，不管用什么洗发水，如果擦洗方法不当，都会洗掉很多头发。洗头时，要用手轻揉头发，按摩头皮，既能保持清洁，又能促进血液循环，减少脱发。

3.养成良好的生活习惯:是时候戒烟戒酒，养成良好的生活习惯了。因为吸烟会刺激头部皮肤，使血管收缩，影响头皮的血液循环，从而影响头发的生长发育。喝酒会增加血液中的酒精含量，刺激头皮，引起脱发。

4.正确梳头:脱发的朋友在梳头时千万不要用尼龙做的梳子。因为使用这种材料的梳子在梳头时容易产生静电，会刺激头皮，加重脱发。最好选择木质的梳子，不会产生静电，还能按摩头皮，促进血液循环，减少脱发。

5、合理饮食:多吃有利于头发生长的食物，如黑首乌、冬瓜、大麦等有益的食物，不仅可以治疗脱发，对身体也有很大的好处。每个爱美的人都应该坚持下去。

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