曹彤通乳汤的实践

产后奶水不足怎么办？很多新妈妈都受到奶水不足的困扰，那么如何给新生儿提供充足的母乳是每个妈妈最关心的事情，那么如何补气活血，促进母乳呢？亲爱的宝贝，我给你推荐一种丰胸药膳:曹彤通乳汤。

曹彤通乳汤

原料:通草5克，川芎5克，当归5克，鲫鱼200克，生姜适量(1人)。

烹饪方法:将清洗干净的药材放入锅中加水煮20分钟以上，然后将鲫鱼稍微炒一下，放入锅中一起煮，最后调味即可。

药膳的功效:

药膳用的草药味甘、淡、微寒，有清热利湿、宣乳的功效。古代医生经常用它们来治疗产后乳房滞留。当归和川芎都是补血活血之品，血气充盈，乳汁才能源源不断。另外，这两种药物可以互补而不滞，有利于乳汁的排出。鲫鱼是产妇常吃的一种食物。性味甘，有健脾和胃、利水消肿、活血的作用。另外，无论是孕期水肿还是产后哺乳，鲫鱼都是不错的选择。

营养评论:

这种药膳不用猪蹄做材料。一方面是想给大家提供更多的品种。另一方面，考虑到部分肥胖女性，为了避免饱和脂肪酸摄入过多，可以适当吃一些脂肪较少的鱼类。

○材料选择点

通草有两种:小通草和大同草，俗称大同草。由于它们的作用相似，有时会混合使用。大小通草都有清热、利尿、催乳的作用，但大同草有通气的作用，小通草不明显，催乳的效果不如大同草。

大通草比小通草粗，中间有中空或半透明的薄膜，纵剖面呈阶梯状，比较少见，而小通草是实心的，没有中空和银白色光泽，购买时可以注意鉴别。