你想喝什么中药？

就是每天想睡个够，起不来的那一天。这一刻，你是否觉得自己好像陷入了泥潭，浑身不舒服，眼睛睁不开，手抬不起来，腿也动不了？你只是觉得很累，起不来，只有躺在床上的力气？

如果你有以上表现，你首先要问自己，昨晚是不是又熬夜了？如果没有，那就找医生把把脉，看看是不是充满了湿邪。湿邪是指外邪使人在自然界致病，产生以水湿浊重、粘稠、下降为特征的症状。体内有湿气，除了头重身倦外，还可表现为关节疼痛、排尿不畅、大便稀、妇女白带过多等...因为广东的气候特点，广东人更容易“湿热”，所以在广东，几乎每个人都会用一到两种祛湿药。下列祛湿药物是否有熟悉的味道:

每次落花的时候，都会有人拿木棉来晾晒，不仅仅是因为它美丽，更是因为它是一种随手可得的祛湿药。木棉味甘凉，微寒，能清热利湿，解暑，时刻应对潮湿。木棉可以直接煮着喝，也可以做汤。

又名薏苡仁，性甘、淡、凉。其甘能补中焦，淡能利尿，善健脾，健脾利尿。薏苡仁主要入脾经，能祛除脾内湿气，健脾。是清补脾的佳品。如果有些人不喜欢薏米的凉性，可以放在锅里炒到微黄再用。

性味甘、淡、平。其功效与薏苡仁相近，健脾作用更为明显，且性味温和，适用于寒热、虚实、水湿诸症，是利水渗湿的重要药物。此外，茯苓还具有宁心安神的功效，适用于因惊吓、失眠、心脾两虚而心神不宁者。

性味甘、涩、平，其甘能健脾，其涩能收敛，是健脾祛湿、涩肠止泻的佳品。芡实既能健脾利湿，又能祛湿止带、益肾固精，适用于脾虚久泻、白浊、带下、遗精、尿频的患者。

性平性凉，能利水消肿、解毒排脓，适用于水肿、黄疸尿赤、风湿热者。赤小豆虽没有健脾的功效，但优于药食同源，常以祛湿甜汤出现。

这些药物可以单独使用，也可以相互结合使用。这里有一些公式推荐。

1，红豆糖粥

红豆15g水煮，大米50g水煮至粘稠状，再加适量红糖煮。

2.茯苓饼

将茯苓30g、芡实15g、莲子15g、山药45g、粘米粉80g、糯米粉50g调匀，在混合粉中加入糖40g，在混合粉中分次加入少量糖水，加水至面团“手成团，轻压分散”，将混合物筛入模具(不能压制)。

3.老鸭糯米汤

薏苡仁50g，老鸭1，陈皮1/4，生姜3片，武火煮沸转文火1小时。

希望大家喝了适合自己的祛湿茶汤后，都能挺直腰杆，愉快地工作生活！

审稿人:李咏梅，广州医科大学附属第五医院，广东省药学会。

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