总是很压抑，难受，想哭。

总是很压抑，难受，想哭。这时候可能就有抑郁症的问题了。主要方法有自我调节、心理治疗和药物治疗。自我调节主要是主动转移注意力，心里总是压抑，难受，想哭。

心里总是压抑难受想哭。1感到压抑、难受、想哭，可能是压力大、负面事件、委屈等引起的。，或者抑郁症。如果持续时间不长，对生活影响不大，可以通过适当转移注意力、向好朋友倾诉或向父母寻求安慰来缓解。如果持续时间较长，影响生活，或者伴有明显的自杀、自残行为，建议及时就医，明确诊断，再进一步治疗。

1.压力过大:现在社会竞争激烈，很多人面临的压力很大，会产生很多负面情绪，比如悲观、消极、容易哭等。适度的压力带来动力，但随着压力的增加，对人的身心健康不利，可能会出现抑郁、难受、想哭的问题。这时候建议适当休息，调节压力，给自己放个假，或者设定合理的目标和理想，从而减轻压力和痛苦；

2.负面事件:如果遇到一些负面事件，如家庭纠纷、与人吵架、感情不和、离婚、辞职、成绩下降等。，此时会出现压力症状，并伴有抑郁、焦虑、身体不适等问题。

如果因为负面事件而感到压抑、难受、想哭，一定要积极应对压力事件，适当倾诉，学会放松，如深呼吸、适当运动、旅行等。必要的时候，你需要学会寻求家人朋友的支持，向他们求教，获得情绪上的支持，这样会有效缓解负面事件带来的情绪问题；

3.抑郁症:抑郁症的主要表现是情绪低落、抑郁、不能快乐，容易导致情绪低落、身体不适、哭闹。严重时会出现悲观厌世、不愿生活、有自杀念头等问题。如果出现了抑郁症的问题，一定要及时寻求心理医生和精神科医生的帮助，进行及时的治疗和干预。如果抑郁症病情严重，需要在医生指导下服用抗抑郁药，如舍曲林、文拉法辛等。

当你感到压抑、难受、想哭的时候，要及时寻求家人、朋友的帮助，不要把负面情绪压抑在心里，不要表达和倾诉。另外，一定要适当参加人际交往活动，多做有氧运动，作息规律，根据具体情况及时调整治疗。

总是很压抑，难受，想哭。2总想哭。心里的压抑，可能是心情不好，也可能是抑郁。前者通常与最近的经历有关，是当前心情的表达。慢慢调整心态就可以改善了。后者可能与长期压力、情绪抑郁等因素有关，是一种心境障碍。根据导致你总是想哭，情绪低落的不同原因，可以采取相应的措施进行调节。

首先，生活发生了显著变化:

如果近期有重大变化，比如生活、工作、学习、经济压力过大；自己或亲人的健康有问题；经历事故、灾难等。，可能会使人产生较大的情绪波动，心理上难以承受，产生总想哭、情绪低落等情况。

在这种情况下，我们需要尽快发泄自己的不良情绪，积极调整自己的心态，比如和别人说说话，出去玩，积极解决问题。一段时间后，我们心里总想哭，一直压抑的情况就可以明显改善了。如果调整心态效果不好，甚至影响日常生活，要及时寻求专业医生的帮助。

第二，生活没有显著变化:

如果近期生活没有明显变化，悲伤的情绪与现状不符，但总想哭，情绪低落，可能伴有悲观、抑郁、痛苦等表现。你要警惕是不是抑郁症。

抑郁症是一种情绪障碍，可能与长期压力、情绪低落、慢性疼痛等原因有关。患者常处于抑郁状态，但无明确原因，可伴有自卑、乏力、反应迟钝等表现，严重者可出现幻觉和妄想。如果出现上述症状，要及时寻求专业医生的帮助，通过药物治疗和心理治疗控制病情进展。

日常生活中也要注意短期的负面情绪，以积极向上的心态面对生活中的各种问题，积极调节自己的情绪。如果长期心情不好，不利于心理健康，进而可能影响身体健康。

总是很压抑，难受，想哭。3总觉得压抑，心慌，想哭。这时候可能就有抑郁症的问题了。主要方法有自我调节、心理治疗和药物治疗。自我调节主要是主动转移注意力，不要太沉浸在痛苦的情绪中。

然后每天给自己积极的鼓励，从事让自己开心的事情，或者增加运动量，生活规律，饮食规律，每天听音乐，做自己喜欢的事情。只有这样，你才能全身心的投入到生活中，才能有效的改善心理压抑、哭闹等情绪问题。

心理治疗的主要方法有CBT疗法和行为疗法，主要是通过与心理治疗师建立良好的关系。安全温暖的治疗性关系，能有效帮助缓解负面情绪，不断提升自我认知，成长。

药物治疗应考虑服用抗抑郁药，西药包括氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药；中医有疏肝解郁胶囊等帮助缓解抑郁的药物。只有这样的综合治疗和干预，才能缓解心理压抑、恐慌、哭闹等情绪问题。

感觉不舒服，抑郁，想哭，往往是一些社会心理因素造成的。因为生活中的一些修行，心情比较差，觉得很难过，但是又无法发泄。所以，我在潜意识里是被压抑的。这种抑郁可能是患者觉得自己当时的情绪已经被消化了，但时不时的哭也是常有的事。如果这种感觉持续存在，就可能构成心境恶劣。

恶劣心境是一种精神疾病。一般来说，恶劣心境的严重程度并没有达到抑郁的程度，但由于其旷日持久的存在，也会对患者造成明显的影响和痛苦。患者往往会感觉心情沉重，情绪低落，同时也会对工作提不起兴趣。