皮肤敏感的人梅雨季节应注意什么？

防“湿热”6高招 由于湿热与外部环境和气候有着密切关系，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，以保持良好的人体功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 多吃一些健脾化湿的食物 在饮食方面应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、山药、冬瓜等，还有一些如空心菜、菠菜、芹菜、莲子、蘑菇、银耳、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。平素脾虚湿重的人，可选用藿香、佩兰、扁豆、薏仁煮粥。 常用艾叶熏居室以防病夏季闷热而潮湿时，霉菌及病毒等致病菌容易滋生。此时常用艾叶熏居室能起到杀灭病菌作用。 一般在梅雨季节，宜每周熏1～2次。方法：干艾叶（陈久者为好）50克左右，点燃后闭门窗，离人烟熏45分钟后开启门窗。 实验证明，用艾叶1～5克／平方米烟熏0．5～1小时，对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌等都有不同程度的杀灭作用；对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾熏能起到平喘、镇咳、祛痰、消炎及抗过敏等功效，增加人体免疫能力。 或者，可选用藿香、佩兰及苍术等中药制成香囊佩戴胸前以防病。 过凉过热食物都宜忌 尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。也不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。 起居也要防湿 在起居方面，尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。这个时节气候多变，忽冷忽热，要随天气增减衣服，以预防感冒的发生。 多做户外活动 由于天气逐渐转暖，人们应早起晚睡，多做户外活动，如散步、慢跑、做操、打拳、练气功等，使身体气血通畅，郁滞疏散，筋骨舒展。还可以选择天气晴朗的周末出去郊游。置身于万木吐翠、芳草茵茵、阳光和煦、空气清新、如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，提高工作的效率，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，降低血脂、血压，防治心血管病，因而，郊游具有特殊的保健作用。但要注意劳逸结合，过度疲劳也容易导致湿邪乘虚而入。 对症下药 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主。如果在这季节患上胃肠道感冒，主要表现为怕冷发热以及恶心或呕吐，腹胀不舒、腹泻等胃肠道症状比较明显的话，中成药可选用藿香正气水；热象比较明显伴见咽喉肿痛的话，可选用甘露消毒丹。仅有胃肠道症状如腹痛腹泻的可选用保和丸或保济丸等。