怎么吃薏米减肥？

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。

现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。

而且治疗水肿一定要用红豆，实践证明，薏米红豆粥有很好的减肥效果，不仅能减肥，还不伤身体，特别是对中老年人和肥胖者，效果特别好。

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在红豆薏米粥中加入一些不同的药材，往往会有意想不到的效果。

65438+这是身体潮湿，心气虚弱的表现。可以在薏米红豆粥里加点桂圆，一起煮。

桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精气充沛。特别适合脑力劳动者和中老年人。

2，年轻人容易烦躁，失眠，或者脸上长红疹，痘痘，都是心火过盛，湿热内扰所致。可以在糯米红豆粥里加入百合或莲子一起煮，也可以两者兼而有之。百合能润肺、养颜，清心安神。莲子可以养心，清心火，同时健脾补肾。

但莲子有微涩的功效，身体虚弱的人可以用，但体内淤血较多的胖子恐怕不宜用。用莲子的时候，要把里面的心去掉。如果觉得粥没有味道，也可以加点冰糖。各种糖中，只有冰糖比较凉，能清心。

人民网-健康提示:喝红豆薏米粥减肥为什么不疼？