高血糖吃什么食物水果最好？

1.山楂和山里红是传统保健药膳中常用的中药，含有维生素C、维生素B和胡萝卜素。具有降血糖、化瘀、消积、化痰、解毒、清胃的功效。

第二，橙子可以清除体内对健康有害的自由基。橘皮中含有的果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，减少胆固醇的吸收。

三、西红柿西红柿富含天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素，可以预防感冒，治疗坏血病。

4.苹果有养心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑、醒酒的作用。高血糖患者可以在主食上多吃玉米、燕麦等杂粮。可以吃苹果、西红柿等含糖量低的水果。

玉米、燕麦等食物含糖量低，热量低，富含膳食纤维，有饱腹感，有利于血糖控制。

可以多吃苹果、梨、石榴等。水果上。这些水果含糖量低，维生素丰富，也有利于血糖的控制。

高血糖患者在饮食上没有绝对的禁忌症，大部分食物和水果都可以食用，但要注意避免过量食用，避免含糖量高的食物，尽量选择血糖生成指数低的食物，平时注意三大营养元素的比例，做到荤素搭配，营养多样化，做好血糖监测。高血糖患者选择水果最重要的原则是选择果胶含量低的水果，对血糖影响不大。比如经常吃的猕猴桃就比较好，柚子和橘子都是维生素C含量高，含糖量低的水果。

如果是高血糖、高尿酸患者，也可以选择降尿酸效果较好的水果，如樱桃、草莓等。对于高尿酸高血糖患者来说，选择这两种水果比较好。其原理是糖尿病患者应控制水果的总糖含量，空腹血糖应在6 mmol/L以下。

那么餐后2小时血糖应该在11mmol/L以下。这种情况下可以适当选择一些水果，最好在两餐之间吃水果。而且饭前和这两个时间吃水果比较合适。

一般来说，要控制含糖量高的水果的食用。血糖高的可食用水果很多，如火龙果、桃子、樱桃、柚子、木瓜等。这些水果富含果胶和纤维素，对调节体内血糖水平有重要作用，并能降解体内血糖。但需要注意的是，不要吃梨、橘子、荔枝、桂圆等。有高血糖。这些食物富含糖分，热量高，可转化为血糖，使血糖水平升高，加重高血糖。

尽量在血糖控制达标后吃水果，即在两餐之间血糖值最低的时候吃水果，在饭后半小时到1小时和2小时测量血糖，吃什么水果，吃多少，以血糖低为标准。